补气血的生果有哪些

补气血的生果有龙眼、荔枝、樱桃、桑葚、榴莲等，但需适量食用，防止过量导致上火。

1.龙眼

龙眼味甘，性温，归心、脾经，具有开胃益脾、养血安神的成效，适当进食有助于改进脾胃虚弱引起的食欲不振。此外，对于心血缺乏引起的心悸怔忡、失眠健忘等症状也有必定的缓解效果。但不宜过量食用，防止引起上火。

2.荔枝

荔枝含丰厚的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素，适量食用可弥补能量，改进气血两虚所致的头晕乏力症状。可是要注意的是，因为荔枝属于热性生果，所以不可过多食用，否则可能会出现唇舌生疮、咽喉胀痛等上火的症状。

3.樱桃

樱桃富含铁元素，可以促进红细胞的生成，然后达到辅助补血的效果。此外，樱桃中还含有花青素、维生素C等多种抗氧化物质，能够铲除体内的自由基，推迟衰老。

4.桑葚

桑葚中含有很多的养分成分，如氨基酸、胡萝卜素、矿物质等，这些都对机体有益，能起到滋阴补肾、补气养血的效果。可是需求注意的是，虽然桑葚有补血的效果，但其性质偏寒凉，因此体质虚寒者应慎用或防止长时间很多食用。

5.榴莲

榴莲是一种养分价值很高的热带生果，其中含有丰厚的膳食纤维、微量元素及多种氨基酸，适当食用有利于为身体弥补养分，增强体力。榴莲中的某些成分还有助于提高免疫力，削减感染性疾病的发生危险。但需注意操控摄入量，防止引发肥壮等问题。

上述提及的一切补气血食物均需求适量食用，若存在气血亏虚的情况，则主张及时就医进行针对性治疗。

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