首页 > 母婴 > 正文
Qzone
微博
微信

孕妇可不可以吃牛肉

母婴 孕多多 2024-07-29 09:57

孕妇是可以适量吃牛肉的。因为牛肉中所含的营养成分对孕妇的身体是有益的,牛肉里含有大量的蛋白质、锌以及铁,能够帮助孕妇补充蛋白质,预防贫血,可以增强孕妇的抵抗力和帮助胎儿生长发育,所以在怀孕期间的孕妇可以吃牛肉。但要注意牛肉一定要完全做熟再吃,一次也不宜吃得太多,避免引起细菌感染,危及孕妇和胎儿的健康。

孕妇能不能吃牛肉

怀孕可以吃牛肉,牛肉蛋白质含量高而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”之美称。牛肉的营养价值高,凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者都可以将牛肉炖食。牛肉含蛋白质、氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。对体质较弱的孕妇补养身体和胎儿的生长发育特别适宜。寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。

牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效,适宜中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋健骨。牛肉选购表面有光泽,肉质紧实且富有弹性,呈棕红色,筋为白色者为佳。

孕妇吃牛肉的好处

增长肌肉

牛肉是我们在日常生活中经常会食用的一种,牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

增强免疫力

蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低。

新陈代谢

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

增强抵抗力

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。有助于增强孕妇的抵抗力。

孕妇想吃牛肉的话,建议让家人早起到市场去买。因为市场上比较多当天宰杀的新鲜牛肉,含有的营养物质比较多。吃了以后能够更好地为身体补充养分,促进胎儿发育。

【以上内容转自“孕多多网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得孕多多网许可,如有侵权请联系删除。】

 

延伸阅读:

 

责任编辑: 吉熟

责任编辑: 吉熟
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 新飞网版权所有