晚上十二点喝牛奶好不好

如果在晚上12点适量喝牛奶，则比较好。但如果过量地喝则不好。

一、好的情况

1.补充营养：牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质等营养成分，适当饮用后能够补充身体所需要的营养物质，并且其中含有的钙元素也比较多，可以促进骨骼的生长和发育。

2.提高免疫力：由于牛奶中的蛋白质含量比较高，在晚上睡觉之前适当喝一些牛奶，能够使身体受到细菌或病毒入侵的概率降低，从而达到预防感冒的作用。

二、不好的情况

因为牛奶中含有的蛋白质较多，如果大量摄入可能会导致胃肠道负担加重，出现消化不良的情况发生，比如腹胀、腹泻等症状。并且还可能会影响人体对其他营养物质的吸收，所以是不好的。

建议日常生活中要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，同时还应做到饮食均衡搭配，有利于身体健康。

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