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高尿酸应该吃哪些食物比较好

母婴 39健康网 2024-01-19 10:08

高尿酸患者可以适当进食低嘌呤的食物,如水果、蔬菜、蛋奶类、谷物等。另外也可以适量食用中嘌呤的食物,如豆制品、淡水鱼、家禽等。但需要注意避免进食高嘌呤的食物,如动物内脏、海鲜等。

一、低嘌呤食物

1.水果:大部分的水果都属于低嘌呤食物,如苹果、香蕉、桃子、草莓等,因此高尿酸血症患者一般都可以正常摄入,并不会导致病情加重。但是要注意部分热带的水果含糖量相对较高,如果一次性吃得过多,则可能会转化为较多的葡萄糖,从而不利于疾病的控制。

2.蔬菜:大多数绿叶菜和瓜果类蔬菜均属于低嘌呤食物,如黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、苦瓜、茄子、白菜、芹菜等,均可放心食用。此外还可以补充体内所需的多种维生素以及矿物质等营养物质,对身体健康有一定的好处。

3.蛋奶类:常见的蛋奶类也大多都是低嘌呤食物,包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶等,还含有丰富的蛋白质、钙元素等成分,可为机体提供能量。

4.谷物:如大米、糙米、燕麦、玉米、荞麦等,此类食物中含有较为丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,预防或缓解便秘症状。

二、中嘌呤食物

1.豆制品:如豆腐、豆浆、腐竹等,其中不仅含有大量的水分,还富含优质蛋白,营养价值比较高。

2.淡水鱼:如鲫鱼、鲤鱼、草鱼、鲢鱼等,这些淡水鱼类均含有较高的蛋白质,且脂肪含量较低,容易被人体吸收利用。

3.家禽:如鸡、鸭、鹅等,肉质比较鲜美,而且也比较嫩滑,含有大量蛋白质及微量元素,能增强体质。

三、高嘌呤食物

对于高尿酸血症患者而言,应尽量少吃或者不吃高嘌呤食物,如动物内脏,比如猪肝、猪肺等,因为其嘌呤含量较高,过量吃了以后可能升高体内的尿酸水平,甚至还会诱发痛风发作等情况。

日常生活中除了要调整饮食外,还需要注意保持规律的生活作息习惯,保证充足的睡眠时间,做到早睡不晚起。同时也要做好保暖工作,随着天气变化及时增减衣物,以免因受凉而引起上呼吸道感染的情况发生。

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责任编辑: cxr4186

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