哺乳期便秘怎么办

很多女性朋友在生了孩子后是很容易发生便秘的，而哺乳期的妈妈由于要母乳喂养宝宝不能吃药，那哺乳期便秘要怎么办呢?

1、首先日常要注意清淡饮食，多喝白开水，或是加点儿蜂蜜，能够多吃一些粗纤维含量多一点的食物，如芹菜，地瓜，苹果，香蕉等等这些食物都具有通便的效果，

2、其次便是要养成良好的排便习气，由于哺乳期存在作息不规则，对大便有一定影响，要养成每天定点定时排便的习气，

3、适当的增加活动运动量，女性生产确实会大伤“元气”，但这并不意味着要躺着不动，能够下床的时候，在室内多走动，有助肠道恢复活动，如果便秘比较严峻，应该找医师去处理，而不应该乱用治疗办法，这样只会让便秘的问题越来越严峻；

4.每天做助便操，一天两次。

以上就是笑医笑的小编为大家讲解的哺乳期便秘的办法有哪些，大家如果想要了解更多的小知识可以持续关注我们。

【以上内容转自“笑医笑在线”，不代表本网站观点。 如需转载请取得笑医笑在线许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读：

• 便秘是什么样子的
• 不是只要大便干才叫便秘