胃胀的原因都有哪些

俗话常说“十人九胃”，也就是说十个人里头，有九个人的胃会出现不同的胃部问题，有过胃不舒服的人都有这样的经验，经常是说疼不疼，说难受不难受，十分的折磨人，而且还经常会出现打嗝、反酸、胃胀的情况，那么当出现这样的问题的时候，我们应该怎么样面对呢？

有人说，打嗝、反酸、胃胀算不得什么胃病只是一些小问题，其实这个问题说小也不小，说大也不大，偶尔的一次打嗝、反酸，可能是因为吃进去的食物，对胃造成的刺激所产生的，但是如果经常性的打嗝、反酸、胃胀的话，建议你还是去医院检查一下，因为胃部的疾病每个人的敏感度和表现不同，如果经常的出现打嗝、反酸、胃胀的情况，很可能就是肠胃消化不良的症状，有的时候还因为是胃酸分泌过多所导致的，如果经常的胃酸过多，也就会出现胃酸倒流或者胃动力不足的情况。

一、胃胀的原因

1、吃的太饱。人们的生活作息对人体来说是有很大的影响的，在平时如果我们的生活作息不正常，那么就很有可能会出现胃胀的情况，还有一些人不按时吃饭，这个时候就会导致我们的肠胃过饱或是过饥，引起肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

2、吸入空气。这个时候导致出现胃胀的主要原因之一，我们在吃饭的时候吸入了过多的气体，而引起肠胀气。在平时大家应该多注意一下，因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，那么人体肠道内的气体就会乌发排出，因而引起腹胀。

3、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

4、压力大。压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。

5、食物发酵。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

二、平时我们应该注意哪些情况来养护胃部呢？

1、细嚼慢咽，七分饱：

现在由于各种原因，很多人吃饭的时候会狼吞虎咽，这样很容易会增加胃部的负担，所以我们吃饭的时候一定要充分的咀嚼，慢慢的吃饭，这样对于养胃来说是非常好的一个习惯，而且吃的时候不要吃得太饱，保持七分饱为较好，这样既不会太撑也不饿，也不会对胃造成很大的负担。

2、健康的饮食，合理搭配：

如果你是经常叫外卖，吃油炸食品的人，那么你的胃部肯定会出现不舒服的症状，所以一个健康的饮食对于养胃来说是非常重要的，这些食物如果经常吃的话，很容易会造成胃部消化不良，也会给胃造成负担，长期以往，胃就会不舒服，所以我们平时的饮食中应该少油少糖，不要吃辛辣刺激的食物，也要注意食物的多样化，这样对于养胃是非常有好处的。

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