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健脾养胃的食物都有哪些

母婴 39健康网 2023-12-21 11:00

健脾养胃是中医名词,指具有益气健脾、和胃等功效的食物。若患者出现腹胀、食少纳呆等症状时,可以适当吃山药、白萝卜、扁豆、小米粥、牛奶、大枣等食物进行调理。

1.山药:性味甘平,归肺、脾、肾经,具有补脾养胃、生津止渴、补肾涩精的功效,适用于治疗脾胃虚弱、倦怠乏力、食欲不振、肾虚遗精、妇女绝经期潮热、口干舌燥等病症。

2.白萝卜:属于凉性蔬菜,有消积滞、化痰热、下气等作用,可辅助缓解食积胀满、咳嗽有痰、胸膈痞闷等情况。

3.扁豆:具有健脾化湿、和中消暑的作用,对于阴虚火旺者,则不宜多吃,否则容易导致病情加重。

4.小米粥:含有多种维生素、氨基酸以及矿物质,营养丰富,易于消化吸收,能够起到健脾养胃的作用,并且不会增加肠道负担,适合胃肠功能较差的患者食用。

5.牛奶:营养价值较高,含有人体所需的蛋白质、钙元素等物质,还具有一定滋阴养胃、安眠补乳等效果,适量喝一些牛奶对身体健康有一定的好处。

6.大枣:味甘性温,入脾胃经,具有补中益气、养血安神、健脾养胃等功效,可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等病症。

7.其他食物:如南瓜、胡萝卜、鲫鱼、猪肚、菠菜、猴头菇、黑木耳、蜂蜜等,也具有一定的健脾养胃作用。

虽然上述食物均具有较好的健脾养胃作用,但无法达到完全治愈疾病的效果,如果存在不适症状,建议及时到医院就诊,在医生指导下使用药物进行治疗。另外在日常生活中也要注意饮食规律,避免暴饮暴食,以免加重胃部负担,不利于疾病的恢复。

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责任编辑: 吉熟

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