夏威夷果的功效与作用及禁忌

夏威夷果，即澳洲坚果，一种原产于澳洲的树生坚果，经济价值最高，素来享有“干果之王”的称号，其口味香甜，其含有丰富的营养物质，因此深受大众喜爱，那么夏威夷果的功效与作用及禁忌有哪些呢？一起来了解一下吧。

夏威夷果的功效与作用及禁忌

功效与作用

1.改善便秘

夏威夷果当中含有较多的不溶性膳食纤维，这种物质进入人体后能够帮助促进肠胃的蠕动，畅通肠道，有利于便秘等症状的改善。

2.健脑益智

夏威夷果当中含有大量的优质营养物质，如蛋白质、氨基酸等，这些物质能够很好的供给脑部营养，达到较好的健脑益智之效，孩童和孕妇平时则可以选择适当吃一些。

3.美容养颜

夏威夷果中有着许多能够帮助改善皮肤状态的营养物质，促进细胞的新陈代谢，达到较好的美容养颜、预防皮肤病等效果。

4.其他

除了以上几个功效外，夏威夷果还有着较好的降低血压、调节血脂、防辐射、预防血栓形成、调节血糖水平等作用。

禁忌

1.肥胖、肠胃不适者不宜食用

2.不能与富含鞣酸的食物同食

3.不宜大量食用

4.消化不良患者不宜食用

夏威夷果是一级致癌果吗？

没有科学证据表明夏威夷果（又称为山核桃、澳洲坚果）是一级致癌果。夏威夷果是一种坚果类食物，它含有丰富的营养成分，包括健康的脂肪、蛋白质、纤维、维生素和矿物质。适量食用夏威夷果可以作为均衡饮食的一部分，有益健康。

然而，需要注意的是，夏威夷果是高能量食物，含有较高的脂肪和卡路里。如果摄入过多，可能会导致体重增加和其他健康问题。此外，某些人可能对坚果过敏，对夏威夷果过敏的人应避免食用。

所以说夏威夷果本身并不是一级致癌果，但饮食中的平衡和适度是关键，建议在食用夏威夷果或其他食物时保持适量，并结合多样化的健康饮食和生活方式。如有任何健康疑虑或特殊情况，建议咨询医生或专业营养师的意见。

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