如何预防胃肠功能紊乱？这几点要注意

胃肠功能紊乱，在临床中应称为功能性胃肠病，是由生物、心理、社会因素共同作用导致的肠脑互动异常、临床上缺乏解剖结构异常，表现为慢性或反复发作的胃肠道症状的综合征，患者多会因此出现腹痛腹泻、餐后饱胀等症状表现，这对患者的生活等各方面都造成了较多影响，因此我们在平时还须多多预防此病，那么具体该如何预防呢？下面就带大家来了解一下。

如何预防胃肠功能紊乱

1.饮食改善

一个良好的饮食习惯对人体健康来说是很重要的，大家在平时还须多多注意自身的饮食改善，保证自身的健康有营养，减少辛辣刺激性、油腻食物的摄入，从而降低肠胃的负担，防止胃肠功能紊乱的发生。

2.情绪改善

胃部为情绪器官，当情绪较为低落或激动时，就很容易会对胃部功能造成影响，引发消化不良、食欲不振等症状表现，因此大家要多多注意自身的情绪改善，保证一个良好的心态，减少对胃肠道的刺激。

3.作息改善

长时间的熬夜也是会对胃肠道健康造成损伤的，所以大家在平时要注意保持一个良好的作息习惯，早睡早起，有利于促进胃肠道的健康，预防胃肠道疾病。

4.其他

除了以上几个方法外，运动、按摩、合理用药等都能够帮助促进胃肠道健康。

通过以上介绍，想必大家也都了解如何预防胃肠功能紊乱了，大家在平时还须多多注意自身的日常调理，保持一个良好的饮食及生活习惯，减少对胃肠道的刺激，从而预防胃肠道紊乱等疾病。

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