痛风患者要多吃哪些食物？

1.多吃蔬菜：蔬菜富含纤维素、维生素及矿物质，能够碱化尿液、有利于尿酸排泄，然后降低血尿酸水平。萝卜、西蓝花、胡萝卜、豆角、叶菜、瓜菜、笋、藕、新鲜香菇等都适合痛风患者食用；关于莴笋、菠菜、菜花、四季豆等嘌呤含量较高的蔬菜，能够适量食用；但由于部分蔬菜含有草酸，如肾功能下降或有肾结石患者需慎食。

2.多吃低糖生果：生果富含水分，关于痛风患者而言能够促进尿酸排泄，一般主张每天能吃200~350克左右的生果。可是要留意生果中的果糖，西柚、草莓、柠檬、樱桃、桑葚、杨梅、木瓜等新鲜生果中果糖含量较低，能够多吃，但不要一次吃太多。

3.多吃低脂或脱脂乳制品：奶制品尤其是低脂奶制品能够降低血尿酸水平和痛风的发病率，一般主张痛风患者每日能够饮用240毫升以上的低脂或脱脂奶制品，比方牛奶、牦牛奶、羊奶等，但不主张饮用全脂牛奶或酸奶。

4.多选择蛋类：痛风患者需要留意饮食忌讳，也需要坚持养分均衡，关于痛风患者而言能够适量食用一些肉类来保证优质蛋白质的摄入，也能够食用一些蛋类。比方鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋等，这些蛋类含有丰厚的优质蛋白，嘌呤含量也十分低。

5.多吃精密谷类：不要担心吃饭也会让痛风发作，也不要随意信任粗粮有益健康，关于痛风患者而言米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等都归于嘌呤含量低的食物；主食在咱们一日三餐中比重很大，关于痛风患者而言要留意细粮为主，粗粮为辅。

6.多饮白开水：在肾功能正常的情况下，痛风患者至少要保证每日的饮水量要到达2升以上，一般分8~10次饮用，也要防止暴饮；饮水以白开水为好，可是如果有饮用茶或咖啡习惯的也能够日常喝茶或咖啡，但以淡茶和无糖咖啡为主。

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