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例假期可以喝咖啡不

母婴 39健康网 2023-11-13 10:11

例假一般是指月经,女性在月经期间是否可以喝咖啡需要根据具体情况进行判断。如果处于经期的女性对咖啡不过敏,则可以适量饮用咖啡;但如果存在痛经、失眠等情况时,则不建议喝咖啡。

1.可以适量饮用:咖啡中含有大量的咖啡因成分,在一定程度上能够起到提神醒脑的作用。而且其中还含有丰富的蛋白质以及多种矿物质等营养物质,适当喝一些咖啡也能够补充身体所需的营养,所以对于大部分人群来说,若不存在过敏的情况是可以适量喝咖啡的。

2.不建议喝咖啡:但由于咖啡属于刺激性饮品,所以在月经期间要避免大量饮用,以免导致内分泌紊乱,从而出现痛经的现象。另外,由于咖啡具有一定的兴奋神经作用,因此也不适合睡眠质量不佳的人群饮用,否则可能会加重病情。

除此之外,女性在月经期间还要注意多休息,保证充足的睡眠时间,同时也要加强自身的保暖措施,避免着凉。饮食方面尽量以清淡易消化的食物为主,比如小米粥、南瓜粥等,也可以多吃富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶等,有利于身体健康。

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责任编辑: cxr4186

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