月经量少怎么办？这几个方法可帮助有效改善

月经，也就是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，月经的出现则是生殖功能成熟的重要标志，而由于每个人的体质不同，所以其月经量及月经时长也都会有所不同，一般月经量在20~60ml，当低于这个数值时，即月经量少，这时候则须引起重视，及时进行调理治疗，那么月经量少怎么办呢？一起来了解一下吧。

月经量少怎么办

1.放松心情

女性朋友在平时要多多注意自身的情绪改善，保持一个良好的心态，可以选择通过运动、听音乐等方法来放松自己，缓解精神压力，有利于病情的改善。

2.饮食改善

一个良好的饮食习惯对于人体健康来说是很重要的，因此大家在平时要多多注意自身的饮食习惯，月经量少患者平时可以选择多吃一些富含铁和能够滋养的食物，从而促进病情的快速改善。

3.避免劳累

女性朋友在月经期间身体是较为虚弱的，这时候则要注意尽量不要太过劳累，减少自身气血的消耗，注意劳逸结合，有利于改善月经量少等月经不调症状。

4.药物改善

对于病情较为严重的患者则须及时就医，在专业医师的指导下来选择使用合适的药物进行调理治疗，须根据患者的具体情况来选择合适的用药。

通过以上介绍，想必大家也都了解月经量少怎么办了，女性朋友在平时还须多多注意自身的身体状况，若是出现了月经量少的现象还须引起重视，及时进行调理治疗，减少对自身的损伤。

【以上内容转自“轻壹健康”，不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读：

• 月经来的很少是怎么回事
• 女性月经量少会影响怀孕吗？女性月经量少怎么办？