糖尿病的健康饮食

为了保持饮食的健康，糖尿病患者应防止使用过多的添加盐或依靠预先包装的高钠食材。

细心核算卡路里也有助于操控血糖。过多的热量会把本来健康的一餐变成体重超标和胰岛素敏感性恶化的风险要素。

用养分丰富的食物来平衡不健康的食物是一种既能保持健康又能满足想吃甜食的方法。例如，在高纤维、富含植物的饮食平衡下，每周吃一到两块饼干通常是没有问题的。

糖尿病患者应该重视均衡、全面的养分。制止食用某些食物可能会让它们感觉更有吸引力。随着时间的推移，可能会导致对食物挑选的操控变差，并升高血糖。

蔬菜富含养分，但它们只是糖尿病患者办理生活方式的一部分。

糖尿病患者应吃各式各样的食物，并计划在睡前2-3小时中止进食，在大多数情况下，由于夜间禁食12小时或更长时间有助于操控血糖。

医生或养分师能够供给个性化的糖尿病饮食计划，以确保患者以健康的比例获得足够广泛的养分。

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