便秘什么时候喝酸奶好

便秘患者可以在早上喝酸奶，也可以在饭后喝酸奶，一般主张在饭后半小时到一小时喝比较好。酸奶可以调理肠道菌群，可以改进便秘患者的肠道功用，但应留意防止喝过凉的酸奶，避免加重便秘。

1、早上：酸奶中含有益生菌，可以调理肠道菌群，促进胃肠蠕动，起到缓解便秘的效果。主张便秘的患者在早上喝酸奶，可以促进排便，减轻便秘的症状;

2、饭后半小时到一小时：酸奶中含有丰厚的蛋白质、钙，喝酸奶后可以促进胃肠蠕动，可以在饭后半小时到一小时左右喝酸奶，可以促进消化，补充养分，但主张防止喝过凉的酸奶，避免加重胃肠不适;

3、饭后：一般在饭后半小时到一小时左右喝酸奶，可以促进消化，协助排便，但应防止喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，避免加重胃肠不适;

4、其他时刻：假如患者习惯在晚上喝酸奶，主张在睡前喝，可以促进胃肠蠕动，协助消化，还可以改进睡眠质量。

酸奶中含有丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，还含有一定量的活性益生菌，经常喝酸奶有利于肠道健康。但假如便秘患者存在乳糖不耐受的状况，不主张喝酸奶，避免呈现腹泻、腹痛、腹胀等症状，假如呈现上述症状，主张到医院的消化内科就诊，由医师进行B超、便常规等检查，清晰具体的病情。

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