汗蒸能去除体内湿气寒气吗？有哪些注意事项？

很多人都体验过汗蒸的感觉，流汗的快感让人全身都得以放松，尤其是在冬天的时候，这是一种很流行的养生方式，不过依然有些人对汗蒸不是很了解。那么，汗蒸能去除体内湿气寒气吗？有哪些注意事项？

 

汗蒸能去除体内湿气寒气吗？

汗蒸一般可以去除体内的湿气、寒气。

汗蒸是一种保健养生的方法，是通过较高的温度湿度，使机体通过外力达到出汗的目的。汗蒸时温度较高，在驱寒的同时可以增加排汗，从而使湿气随汗液排出。汗蒸可以增加身体代谢，除湿通络。对于身体代谢较差、气血亏虚的患者可以通过汗蒸来刺激体表的阳气，增加气血的运行，从而增强新陈代谢。

需注意，汗蒸时会大量出汗，而汗液也是阴液，汗蒸过度可能会导致阴液流失，出现阴虚的症状。汗蒸无法达到治病的目的，建议患者如有身体不适需及时前往医院诊断治疗，以免延误病情。

 

汗蒸的好处

1、美白肌肤

改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为显着，蒸过几次后就会使皮肤光滑细嫩。

2、减肥

具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显着疗效。

3、镇定安神

电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。舒缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。

4、调节阴阳

人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。

5、深层排汗

我们在汗蒸馆内所出的汗是与平时出的汗有区别的，它不粘、不臭，是真正的在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，那么人也就会越来越年轻健康。

6、以热除热

夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在汗蒸房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗蒸房后，便会有种比较清凉的感觉。

 

汗蒸时有哪些注意事项？

1、不要空腹汗蒸

汗蒸时会消耗体内的能量，如果空腹汗蒸，容易引起低血糖等情况发生，严重时还会诱发低血糖性休克。

2、不要饭后立即汗蒸

吃完饭后立即做汗蒸，容易出现肠胃不适感。因为刚吃完饭之后，胃肠正处于消化阶段，此时血液主要供应在胃肠部位。如果立即汗蒸，容易使皮肤的血管扩张，血液大量流入皮肤表面的血管，会影响胃肠的消化。

3、时间不宜过长

汗蒸房内温度比较高，需要注意汗蒸的时间不宜过长，如果时间过长容易出现头晕的症状。

4、汗蒸不要过于频繁

做汗蒸时身体会出汗，而汗是体内的津液。如果汗蒸过于频繁，容易导致体内津液代谢紊乱，不利于身体健康。

5、汗蒸完做好保暖

做汗蒸时全身的毛孔都会打开，汗蒸后需做好保暖。因为此时毛孔还未闭合，如果不做好保暖容易使寒气入体。

6、汗蒸完补充水分

汗蒸时会消耗体内的大量水分，因此做完汗蒸后一定要及时补充水分，否则容易出现口干、舌燥、口渴等症状。

 

总结：

在汗蒸过程中会大量出汗，导致水分丢失，所以在汗蒸后可以喝淡盐水补充体内水分，以免出现口干舌燥的情况。如果自身情况比较严重，建议及时前往医院就医，积极配合医生进行治疗。

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