女人要如何养护头皮,日常做好4件事很重要

女人都是比较受惜自己的头发的，俗话说，土壤好，庄稼就好。想要拥有浓密乌黑的秀发，头皮保养就必须提上日程。你不妨从日常生活的各个方面开始。女人要如何养护头皮，日常做好4件事很重要！

1、注意防晒

头皮实际上是我们的皮肤之一。因此，日常防晒中，头皮千万不能落下。而且，头发经阳光暴晒后，头发会失去原有的乌黑亮丽的光泽，变得干燥、容易断裂。因此，在阳光下外出时，记得使用遮阳帽和遮阳伞。

2、调整饮食，保证休息

想要拥有一头好头发，就得注意饮食。多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，少吃辛辣刺激性食物和脂肪含量高的食物。受到脱发困扰的朋友可以多吃富含铁质的食物。这些食物可以有效软化头皮，帮助毛囊再生。

同时，经常熬夜、睡眠不足也会加剧脱发。因此，每天应保证充足的休息，可以促进皮肤和头发的新陈代谢。

3、正确洗头

掌握正确的洗头频率，根据头皮的出油程度来决定。油性头皮的学生可以坚持每天洗头，但干性头皮的学生则不需要经常洗头。每2至3天洗一次就足够了。

洗头发时，水温不宜过高。用指尖轻轻揉搓头皮，从上到下抚洗头发，不要过多用指甲抓挠头皮。

4、选择合适的洗发水

就像选择适合自己的护肤品一样，洗发水产品也应该根据自己的发质来选择。在清洁头皮油脂污垢的基础上，还可以为头皮提供深层滋养，修复受损的头皮屏障，激发头皮活力，保持秀发饱满。

温馨提醒：女人要如何养护头皮，日常做好4件事很重要！而如果想要防止脱发，可以选择含有咖啡因配方的产品。研究表明，咖啡因可以抵抗雄激素(睾酮)对毛乳头的损害，促进毛囊继续分化，减少毛乳头死亡的机会，延长毛发生长周期。

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