留意！饭后有这3个习气，很伤胃！

胃不好，大多和日常生活、饮食习气有关。比方生活中有酗酒抽烟习气的人群，大多没有不抽烟不喝酒的人胃好，由于烟酒都是很伤胃的。

1.饭后当即吃生果

现在人们的生活条件好了，关于吃生果也都很垂青，每天吃些生果才能更好的补充人体需要的营养元素。

但饭后当即吃生果这个习气并不好，有些人会以为饭后吃生果有利于消化，但是吃饭后胃里的食物一般需要1-2个小时才能排空，而饭后当即吃生果会导致生果在胃里不能及时消化，呈现发酵的状况，然后导致嗳气、胃胀的状况，时刻久了或许呈现消化不良。

2.饭后很多饮水

饭后少量饮水能有助于消化，但是很多饮水会冲淡体内的胃液，那对消化是不利的，所以饭后不要很多饮水。饮水时尽量留意少量屡次，每次饮水不要太多，可以屡次喝。

3.饭后剧烈运动

饭后不主张当即运动，即便饭后散步也要在吃饭后半小时之后进行。由于饭后剧烈运动容易导致流入胃肠的血液削减，并且剧烈运动还或许会引起胃下垂。

除此之外，日常这些饮食习气也很伤胃。比方无辣不欢的人群，喜欢吃生冷食物的人，还有一日三餐没有规律，饥一顿饱一顿的人，这样的饮食习气都是很伤胃的。有些人工作繁忙，常忘记吃饭，有时候晚上十一点多才吃饭，这样都不利于胃的健康，长期下去就会引发胃炎等各种胃部疾病。

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