大暑养生——按摩小知识

大暑时节即将到来，这是一年中最热的时候，太阳极为毒辣，人体很容易会受此影响，继而出现疲劳、失眠、头痛等不适症状，因此我们要注意做好自身的养生工作，以此来保健身体。按摩是一种有效的养生方式，可以缓解身体不适，促进血液循环，促进身体新陈代谢。以下是几种适合大暑时节的按摩养生方式：

 

1.太阳穴

位置：位于两侧眉毛外侧

按摩方法：可采用揉推法先顺时针揉一圈，然后上下左右各推动一次，再逆时针揉一圈再上下左右推动一次

功效：解除疲劳，振奋精神，止痛醒脑

2.鱼腰穴

位置：位于手腕横纹的中点处

按摩方法：用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止

功效：通络止痛，息风止痉，祛风清热

 

3.太溪穴

位置：位于脚背第一、二跖骨之间

按摩方法：用拇指指腹附着于太溪穴上，先顺时针环状按揉20次，再逆时针环状按揉20次，如此反复按揉3-5分钟

功效：滋肾养阴，补精填髓

4.风池穴

位置：位于颈部后方两侧

按摩方法：用双手大拇指或食指的指腹同时置于穴位上做环状揉按1-5分钟

功效：疏风散热，解表散寒，平肝熄风

 

5.三阴交穴

位置：位于小腿内侧，距踝骨上三寸处

按摩方法：用拇指指腹按压三阴交穴，力度适中，以点按为主，每次按压3-5分钟，可以重复按压3-5次，双侧穴位可以先后进行或者同时进行

功效：健脾祛湿，调理月经，安神助眠，补血养颜

以上就是对大暑养生按摩小知识的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，在进行按摩时，需要注意选择合适的按摩力度和按摩时间，以避免过度按摩导致身体不适。同时，需要注意卫生和安全，保证按摩环境的清洁和安全。

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