顺产后多长时间可以运动减肥?顺产后运动的瘦身五个禁忌

女性在怀孕期间体重会增加，所以很多女性都想在产后尽快开始减肥！自然分娩后减肥的方法有很多。女性最好选择运动。这种方法不会对身体造成副作用。坐月子期间可以适当在屋内散散步，满月后可以适当的进行户外运动，每天可以坚持慢跑、散步、仰卧起坐等运动。一段时间后，你的肚子自然会瘦下来，身体比例也会变得更加协调。

顺产后多长时间可以运动减肥？

一般产后2-3天就可以下床走动，3-5天后可以适当做一些骨盆收缩运动，产后近两周可以做一些软体操和伸展运动。但如果顺产时出现产后出血的症状，则需要遵医嘱尝试运动。

顺产后运动的瘦身五个禁忌

禁忌一：懒惰，不运动

你会发现很多新妈妈会在产后一周左右开始锻炼。从慢走开始，然后伸展四肢，每天有时间锻炼身体，适度运动。

禁忌二：喜欢干燥，不喝水

产妇产后要适当多喝水，不仅可以促进体内代谢物的排出，还可以防止产妇便秘。而且，多喝水可以促进排尿，可以大大减少尿路感染的几率。

禁忌三：乱用药

很多新妈妈生完孩子后，都会给自己买一些滋补的药。事实上，这些成分不明的保健品中，可能含有少量不利于妈妈身体健康的成分，会影响身体的健康，给身体造成负担。

禁忌四：恐惧

当一个女人生孩子的时候，大多数人都喜欢去想它。有的担心自己，有的担心宝宝，有的担心工作，丈夫出轨等等。而且坐月子期间和婆婆相处的机会太多，容易引起矛盾，造成心理负担。其实这些都不利于女性的产后恢复。新妈妈们要调整好自己的心态，照顾好自己的身体。

禁忌五：喜欢坐着躺着

正常分娩的产妇，6-8小时后就可以坐起来了。剖腹产妈妈可以24小时坐着。其实，如果女人产后经常卧床休息，对身体是没有好处的。经常做很容易引起便秘。建议产后尽快做。

为了产后尽快恢复身材，女人不能再偷懒了。另外，心理调适对于产后自身的身体健康也很重要。

此外，产后妈妈进行产后瑜伽练习，不仅可以帮助身体恢复，还可以让身形更加纤细迷人。而且产后瑜伽也有针对不同部位的练习，你可以在适合自己身体的条件下进行锻炼。

【以上内容转自“孕多多网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得孕多多网许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读：

• 孕妇需要注意哪些顺产事项
• 缓解顺产疼痛的妙招有哪些