跳绳对支气管炎有好处吗？最合适支气管炎的运动是三种

跳绳对支气管炎有好处吗?最合适支气管炎的运动是三种！支气管炎是儿童常见的急性上呼吸道感染。该病主要由普通感冒、流感等病毒感染引起，但也可能由细菌感染引起。但早期症状常常被忽视，因为它们类似于感冒。那么，跳绳能改善支气管炎吗?

跳绳对支气管炎有好处吗

跳绳并不能改善支气管炎，因为跳绳是一种不太适合支气管炎患者的运动，因为支气管炎患者一般都会有咳嗽、咳痰、感觉气道高反应性等症状。跳绳会导致气道反应性增加，从而加重咳嗽和咳痰。支气管炎可分为急性支气管炎和慢性支气管炎。急性支气管炎病情急，有发热、咳嗽、咳痰等症状。这时需要注意休息，避免过度劳累，这样有利于疾病的恢复。如果是慢性支气管炎，急性发作期间还应注意休息，但在疾病稳定期，症状不明显时，需要根据患者的具体情况进行适度的运动，这可以提高身体的抵抗力。适当的运动还可以帮助消化，增进食欲，对疾病的恢复大有裨益，但尽量不要太劳累。

最合适支气管炎的运动

1.扩胸运动

扩胸运动也是常见的锻炼方法，操作方法也比较简单。首先，双脚分开与肩同宽站立;接下来，举起双臂，肘部半弯曲，挺胸，双臂向后伸展。每天做5次，每次3～5分钟，可以放松肌肉，提高气道的通畅程度。

2.慢跑

慢跑更适合年轻的慢性支气管炎患者。适当的慢跑可以有效增加患者的肺活量，促进肺功能的恢复，对预防慢性支气管炎的发病起到良好的作用。但慢跑时要注意循序渐进。一开始可以适应快走，逐渐过渡到慢跑。

3.散步

步行是适合大多数人的运动。作为慢性支气管炎患者，不适合剧烈运动，但如果想锻炼身体，可以选择步行进行锻炼。患者每天晚饭后可以到户外散步，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以增强体质。如果长期坚持，还可以改善病情。

概括

支气管炎患者的运动方法有腹式呼吸、唇式呼吸、全身呼吸体操等。户外运动应在空气良好、地面平坦的地方进行。建议支气管炎患者适当强肺，提高呼吸肌的力量和耐力，从而改善肺功能、体质、免疫力，减少支气管炎的发病率，避免发展为慢性阻塞性肺病。室内锻炼要开窗，锻炼的原则是不要过度劳累。

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