青光眼如何防备？

眼睛对于我们的重要性相信不必多说，而任何的眼部疾病都会给我们的眼睛造成极大的损伤，因而我们应在日常日子中积极做好防备各项疾病的作业。下面就由笑医笑的小编来为我们详细介绍一下防备青光眼的方式办法。

1、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早医治。

2、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成守时大便的习气，并多吃蔬菜、水果。

3、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血削减，房水循环疏通，眼压下降。但不宜做倒竖，以免使眼压升高。

4、主动查看：老年人每年要量一次眼压，尤是高血压患者。发现白内障、虹膜炎也要及早医治，以免引起继发性青光眼。

5、坚持愉快的心情：生气和着急以及精力受刺激，很简单使眼压升高，引起青光眼，所以平时要坚持愉快的心情，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

6、坚持良好的睡觉：睡觉不安和失眠，简单引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，协助入眠，必要时服催眠苭，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

7、少在光线暗的环境中作业或娱乐：在暗室作业的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。心情易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

8、防止过劳：不管是体力劳动仍是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压动摇，所以要注意日子规律，劳逸结合，防止过劳。

9、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

10、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，所以把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而下降眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有优点。

想必各位青光眼患者现已通过上述的介绍对其防备办法有了相应的了解，期望对您在医治青光眼时能有所协助。提醒您，如发现本身患有青光眼后，应及时到正规眼科医院接受医治。

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