低血糖千万不能碰的几种食物？低血糖患者的饮食原则

低血糖会有头晕、出虚汗等症状出现，尤其对于一些减肥的女性来说，因为节食等原因很有可能会导致出现低血糖，甚至是贫血，如果血糖长期供应不足的话，也是会有导致死亡的可能，所以在日常的饮食中要多加注意，多吃提高血糖的食物。那么，低血糖千万不能碰的几种食物？低血糖患者的饮食原则。

 

低血糖千万不能碰的几种食物？

1、忌饱和脂肪酸类食物

有低血糖的患者应避免这类食物，以防加重症状，这类食物主要有猪油，奶油，黄油等，建议可以用植物油代替部分动物油，另外发生核桃，芝麻等含脂肪也比较多，尽量要少吃，蛋黄和动物内脏含胆固醇相当高，应避免。

2、忌酒

酒类产热高，而且其他营养素含量少，所以要注意避免饮酒，另外还要做到食品多样化，以保证营养，缓解低血糖症状。

3、忌常吃精加工食品

有低血糖的患者要尽量少吃精制食品及加工食品，如白面粉、汽水等。

4、忌大量摄入碳水化合物

低血糖患者平时最好不要吃易消化的碳水化合物，或是糖分较多的食物，这样食物吸收快，一段时间后反而会导致血糖迅速下降，从而引起机体血糖降低更明显。

5、忌暴饮暴食

低血糖患者应少吃多餐，一天可吃六到七餐，尽量在睡前少量食用些零食，对疾病有一定的帮助。

 

引起低血糖的原因

1、饮食不合理

由于饮食不合理，导致糖摄入不足，从而引起低血糖。

2、糖尿病性低血糖

糖尿病患者若使用促进胰岛素分泌的药物，比如磺脲类胰岛素促泌剂，或胰岛素使用剂量过大，可出现药物性低血糖。糖尿病患者在应用降糖药物治疗过程中，如果未及时进食、运动量过大或大量饮酒，也会引起低血糖的发生。

3、内分泌相关疾病

包括肾上腺皮质功能不全，患者因为体内升糖激素水平降低，胰岛素的敏感性增加，可出现低血糖。

4、胰岛β细胞瘤

胰岛β细胞瘤患者因为体内胰岛素分泌增加，可引起严重的低血糖，尤其会出现空腹低血糖；

5、肝脏相关肿瘤疾病

比如肝癌，因为体内胰岛素生长因子增加，可以导致低血糖的发生。

 

低血糖患者的饮食原则

1、少吃多餐

低血糖患者少吃多餐为宜，一天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常只吃某种食物。

2、饮食应该力求均衡

每餐主食不超过75克，包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀，并配有含蛋白质和脂肪的食物。每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌，作用较缓慢，因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克～150克蛋白质。

3、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先可服用纤维素，以稳定血糖。

4、限制糖类摄取量

如果有糖尿病的话，则应避免吃太多糖分高的水果及果汁，比如西瓜、荔枝、龙眼等。

5、随身携带点心

有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐，外出办事要注意按时吃饭，如果能预见到无法按时吃饭，则应事先吃点东西，随身携带一些升血糖最快的食物，比如各种含糖饮料和点心，如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。

 

总结：

如果出现低血糖的话，要适当的改变饮食习惯，要多吃水果、蔬菜谷类等粗杂粮、瘦肉等，这些食物在体内消化的速度比较缓慢，可以保持血糖处于稳定水平。另外，还要增加适量的运动，比如慢跑、打球等，以增强体质，帮助改善低血糖。

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