脂肪肝是吃出来的，操控饮食就能够了

轻度脂肪肝一般不需药物医治，但若程度较重，就不能单以操控饮食来进行医治了。往常生活中，脂肪肝患者除了操控饮食，还需留意3点：

1.戒烟、戒酒、戒糖。脂肪肝患者坚决不能碰酒。因为肝脏受损，酒精无法被完全分解，长期存在身体里，不只破坏肝细胞，还会降低肝脏对脂肪的分解功率，加快脂肪肝的发展。

油炸食品含有许多胆固醇，进入身体后会生成脂肪。长期服用这类食品会加剧脂肪肝；另一方面，摄入过多糖分，会对肝脏的代谢带来不必要的负担，多余的糖分会转化为脂肪。

2.多吃蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化成分，对脂肪肝患者而言，是一个很好的挑选。例如，多吃些苦瓜能够促进肝脏对脂肪类物质的分解、代谢和转运，然后保证肝脏内的脂肪能够处于正常规模。

3.留意运动。正如“生命在于运动”，规律运动是脂肪肝极为重要的医治方法，可增加人体对多余脂肪的耗费，进步身体免疫力。

工作日的下午或晚上，大家能够抽出30分钟去跑步或慢跑。平常买菜、煮饭、打扫卫生、做家务也是运动，有助于削减肝脏脂肪。

周末，脂肪肝患者能够增大运动量。起床后，能够到附近的公园或绿洲跑跑步。

【以上内容转自“笑医笑在线”，不代表本网站观点。 如需转载请取得笑医笑在线许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读：

• 脂肪肝严重可走向肝癌！
• 酒精肝和脂肪肝区别在这里