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不同年龄段的男性该如何做好养护?

母婴 全民健康网 2023-04-30 17:47

一旦出现男科问题,除了影响男性自身健康外,也会影响性生活质量,同时也会降低男性生育能力,甚至丧失做父亲的权利。男性处于不同的年龄段,养护方面有侧重点,任何年龄段的男性都不能大意,时刻把养生健康摆在第一位。

 

不同年龄段的男性该如何做好养护?

1、20~30岁

一直坐着不动、嗜酒和吸烟、熬夜或晚睡、纵欲等均会伤害前列腺,易诱发前列腺炎。此阶段应纠正不良的生活嗜好,保持规律作息,多喝水多排尿,远离香烟和酒,减少久坐时间,加强运动,保持心平气和,维持规律的性生活。

2、30~40岁

此阶段的男性事业蒸蒸日上,应酬明显增多,一日三餐不规律,作息紊乱,患高血压、糖尿病和高脂血症的风险升高,同时也会降低精液质量,造成男性不育。期间应维持规律且和谐的性生活,一周约2~3次;穿宽松且透气性较好的内裤,保持适度运动,每天有足够睡眠。处于备孕期的男性,最好是去医院做精液常规检查,判断精子质量如何。

3、40~50岁

相当一部分40岁以上的男性被勃起功能障碍问题所困扰,表现为勃起困难、性欲低、早早的射精等,以至于完全拒绝性生活,甚至出现精神心理问题。面对勃起功能障碍,男性不能有太多的顾虑,积极去医院做相关检查,必要时需按医嘱用药。性生活前应做到全身心放松,过度疲劳、熬夜或醉酒时不能性生活;多吃能增加性腺功能的食物,如鸽子肉、牛肉羊肉和泥鳅等;坚持运动来刺激雄性激素分泌。

4、50~60岁

男性50岁后雄性激素分泌减少,易出现一系列身心症状,包括脾气暴躁、性欲下降、骨骼疼痛、勃起功能减退、失眠多梦等。此时应选择正规男科医院做检查,积极排查男科疾病;期间需有充足睡眠,做好粗细搭配,严格控制食盐、油和糖摄入。

温馨提示:超过60岁的男性应警惕前列腺疾病,前列腺是特殊的器官,可能会随着年龄增长而增大,再加上体内激素代谢异常,从而诱发前列腺增生。表现为尿频尿急尿痛、排尿困难、排尿滴沥不尽等,只要积极治疗就能获得理想的效果;同时应定期做PSA检查,用于筛查前列腺癌。

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责任编辑: cxr4186

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