活血化瘀最好的食物，常吃可从根本上改善体质

人只有血脉通畅才能保持健康，如果血液处于高凝状态或血流缓慢，血管壁不畅，就会导致瘀血阻滞。血液循环不畅，阻滞会成为健康的隐形杀手，导致很多疾病，所以及时活血化瘀非常重要。那么下面为大家分享活血化瘀最好的食物，常吃可从根本上改善体质。

活血化瘀最好的食物

1、黑木耳

黑木耳有特别好的益气补肾的功效，还有一定的活血化瘀的作用。经常吃黑木耳可以降低血脂，加速体内血液循环，从而预防心血管疾病。黑木耳有非常强的吸附性，能把体内产生的废物全部排出，有很好的活血化瘀作用。

2、洋葱

如果体内有淤血，生活中可以多吃洋葱，可以起到很好的活血降脂作用。洋葱中含有一种叫做前列腺素A的特殊物质，可以扩张血管，降低血液的粘稠度，从而活血化瘀。

3、生姜

姜是一种温热的食物，有微辣的味道，所以经常吃姜可以加快血液循环，对脾胃也有很好的保养作用，杀菌效果很好。经常摄入生姜可以降低胆固醇含量和血液粘稠度，从而活血化瘀。

4、西红柿

西红柿中含有多种有益于活血化瘀的物质，其中果胶能降低体内胆固醇。其他每一种物质都有自己的作用，对血管的作用非常突出，可以加强血管壁的弹性，使血液循环更好。

5、山楂

山楂酸、甘，微温，归脾，胃、肝经。《食导本草》中说它能“化淤、理气、活血”。山楂有消食健胃、行气、活血化瘀的功效。山楂中所含的黄酮类物质能舒张末梢血管，有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉，降血脂，强心。

6、红糖

红糖中含有的矿物质铁是红细胞的重要成分，是造血的必需物质。红糖中含有的葡萄糖容易被人体吸收利用。中医认为，红糖具有补血健脑、御寒强身、活血化瘀、生肌的作用，主要用于治疗胃寒、脾虚，特别适合产妇食用。

总结

以上就是关于“活血化瘀最好的食物，常吃可从根本上改善体质”的全部内容介绍了，想要起到活血化瘀的效果，除了调整日常饮食之外，还有坚持适当的运动，保持乐观开朗的心态，这样才能有助于身体健康。

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