睡落枕了脖子疼妙招，不妨试试这4个方法

之所以会出现落枕，和睡姿不当有很大关系。如果睡觉时头颈部长时间处于偏位，或者枕头高度不合适，头部已经很僵硬，肌肉特别紧张，就会造成落枕。还有一种情况是睡觉时受凉，脖子和肩膀受冷刺激，也会造成落枕。那么睡落枕了脖子疼妙招，不妨试试这4个方法。

睡落枕了脖子疼妙招

1、热敷疗法

当患者落枕时，可用热毛巾热敷疗法改善颈部不适。颈部热敷能有效促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛。坚持每天热敷两到三次，你会发现脖子疼的症状逐渐消失，脖子可以灵活转动。

2、按摩疗法

落枕后如果颈部疼痛，可用手指由轻到重按压痛点5分钟，然后用手掌自上而下拍打疼痛部位2分钟。用拇指和食指按揉风池穴和肩井穴1~2分钟。找到手背落枕点，用食指按压此点，感觉酸痛时再按压2~3分钟。最后，慢慢地将头颈部前后弯曲，左右倾斜和旋转，这些动作要慢慢来，不要太用力。

3、拔罐疗法

落枕引起的颈部疼痛可以通过拔火罐来治疗，方法是找到落枕后最疼的部位，然后用拔罐工具吸拉15分钟，可以放松筋骨，可以消除疱疹引起的颈肩疼痛。

4、贴膏药

这种方法相信大家都很熟悉了，日常生活中无论腰腿痛还是颈肩痛，人们都喜欢通过贴膏药来缓解疼痛。其实贴膏药是最简单的治疗方法。在颈部疼痛部位贴膏药，通过药物刺激皮肤和肌肉，可以很好的缓解肌肉疼痛，让患者远离落枕。

总结

以上就是关于“睡落枕了脖子疼妙招，不妨试试这4个方法”的全部内容介绍了，落枕引起的疼痛非常折磨人。虽然可以忍受，但是会降低生活质量，让人做什么都不舒服。大家要用正确的方法来缓解落枕，让人们早日恢复正常生活，避免落枕的折磨。

【以上内容转自“孕多多网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得孕多多网许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读：

• 落枕了别去扭 四招帮你缓解疼痛
• 落枕也有可能风寒引起 如何治疗有效果