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睡落枕了脖子疼妙招,不妨试试这4个方法

母婴 孕多多 2023-10-29 08:50

之所以会出现落枕,和睡姿不当有很大关系。如果睡觉时头颈部长时间处于偏位,或者枕头高度不合适,头部已经很僵硬,肌肉特别紧张,就会造成落枕。还有一种情况是睡觉时受凉,脖子和肩膀受冷刺激,也会造成落枕。那么睡落枕了脖子疼妙招,不妨试试这4个方法。

 

睡落枕了脖子疼妙招

1、热敷疗法

当患者落枕时,可用热毛巾热敷疗法改善颈部不适。颈部热敷能有效促进局部血液循环,缓解肌肉酸痛。坚持每天热敷两到三次,你会发现脖子疼的症状逐渐消失,脖子可以灵活转动。

2、按摩疗法

落枕后如果颈部疼痛,可用手指由轻到重按压痛点5分钟,然后用手掌自上而下拍打疼痛部位2分钟。用拇指和食指按揉风池穴和肩井穴1~2分钟。找到手背落枕点,用食指按压此点,感觉酸痛时再按压2~3分钟。最后,慢慢地将头颈部前后弯曲,左右倾斜和旋转,这些动作要慢慢来,不要太用力。

3、拔罐疗法

落枕引起的颈部疼痛可以通过拔火罐来治疗,方法是找到落枕后最疼的部位,然后用拔罐工具吸拉15分钟,可以放松筋骨,可以消除疱疹引起的颈肩疼痛。

4、贴膏药

这种方法相信大家都很熟悉了,日常生活中无论腰腿痛还是颈肩痛,人们都喜欢通过贴膏药来缓解疼痛。其实贴膏药是最简单的治疗方法。在颈部疼痛部位贴膏药,通过药物刺激皮肤和肌肉,可以很好的缓解肌肉疼痛,让患者远离落枕。

总结

以上就是关于“睡落枕了脖子疼妙招,不妨试试这4个方法”的全部内容介绍了,落枕引起的疼痛非常折磨人。虽然可以忍受,但是会降低生活质量,让人做什么都不舒服。大家要用正确的方法来缓解落枕,让人们早日恢复正常生活,避免落枕的折磨。

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责任编辑: 吉熟

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