足底筋膜炎4个痛点介绍，分享3种快速止疼方法

足底筋膜炎主要是由于走路姿势不当、负重过大、鞋子不合适导致韧带发炎，这样的损伤可以是急性或慢性的。而在患上足底筋膜炎之后主要会表现出跟骨（跟骨内侧结节）的内侧足底处的疼痛和压痛，此时应该及时进行治疗。

足底筋膜炎4个痛点介绍

1、跟骨前面

患者可以简单理解为足中心最靠后，靠近跟骨的部位，足底筋膜炎这个部位疼痛的概率非常高。出现疼痛的机制主要是因为这里的跟骨骨质增生，通常称为骨刺。这里的骨刺刺激了相关的神经和足底的腱膜，会引起这里的疼痛。

2、足弓内侧

患者可以简单理解为足弓内最高的部位，该部位疼痛的机制主要是由于足底腱膜长期拉伸，进而引起此处疼痛。

3、跟骨内侧和上部

该部位疼痛的主要原因是足底腱膜并发跟骨压力或距骨突周围一系列无菌性炎症，导致此处疼痛。

4、脚后跟

这个位置通常是比较柔软的，主要是在早上起床刚离开地面的时候感觉到疼痛，但是在行走一段时间后，疼痛会有所缓解。

分享3种快速止疼方法

1、生活管理

管理好自己的足底承重刺激。如果有平足、外翻膝等结构性力线，可以先修正力线，减少过度使用。选择缓震性更好的鞋子，管理好足部的负荷刺激。

2、科学用药

药物可分为口服药物和外用药物。对于急性或特别严重的患者，可服用非甾体类药物，快速有效地缓解疼痛，减少炎症反应，在短时间内缓解局部肌肉肿胀和疼痛。但对肝胃有害，不能长期服用。中药外用是治疗足底劳损最简单、方便、廉价的方法。

3、积极锻炼

足底筋膜炎对患者的生活质量有一定的影响，除了严格用药，改变不良生活习惯之外，合理适度的运动也是非常必要的。

总结

以上就是关于“足底筋膜炎4个痛点介绍，分享3种快速止疼方法”的全部内容介绍了，大多数患者会出现严重的症状和体征，比如坐下休息时会出现足跟痛，这种疼痛会随着活动量的增加而减轻。所以在日常生活中要注意治疗，做好预防措施，减轻症状，防止复发。

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