如何增强孩子抵抗力让孩子健康过冬？孩子日常护理要注意！

冬天寒冷干燥，窗户日常紧闭，室内环境有利于细菌和病毒的生存和传播，加上儿童肺脏娇嫩，更容易受寒邪侵袭而生病，儿童在冬季最容易患上呼吸道疾病：如流感、普通感冒、支气管炎、肺炎、鼻炎、鼻窦炎、中耳炎等。

那么，在这个时间段家长应该怎么做才能减少孩子患病机会、帮孩子顺利度过寒冬呢？

1、注意保暖，避免肠胃疾病的发生

相较成年人，孩子对环境的适应能力比较弱，抵抗力较低，而胃肠道对寒冷的刺激十分敏感。寒冷季节中，家长最应注意孩子的防寒保暖，晚上睡觉时一定要让孩子盖好被子，年龄比较小的孩子不妨使用睡袋，以防出现夜晚踢掉被子的情况。同时，家长也应根据温度变化及时增减衣物，必要时可以穿棉背心，以免孩子腹部受凉。

2、膳食均衡，避免过多进补

为抵御严寒，补充元气，寒冷的冬季应做好饮食调养，这对减少孩子生病有着不容小视的作用。进补的关键在于清补甘温，鸡鸭鱼肉等荤腥食物，损害脾胃，容易助湿生热、变生痰浊等，要少吃。

多吃些根茎类的食物，如芋头、番薯、山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜等，这些食物多具有补气健脾、益肾的作用，是冬季补养的好食材。

3、适量运动，增加身体抵抗力

儿童养生要注意御寒保暖，多晒太阳以驱阴寒，在阳光下进行适当的体育锻炼，增强机体抗寒和防病能力，借助自然界的阳光以生发阳气，储备热量。还要注意的是，在流感季节，要尽量避免带孩子到一些人多、空气不流通的公共场所。平时也要教育孩子养成勤洗手的好习惯，外出归来和进食前，一定要洗手，减少“病从口入”的机会。

4、勤通风，减少病菌的滋生

天气寒冷，常常紧闭窗户，有的室内开暖气，空气不流通容易使细菌、病毒等病原菌滋生，常常发生呼吸道感染。因此，开窗通风可减少病菌滋生，但开窗次数并非越多越好，一天开窗通风3次，每次不少于15分钟，基本就能够维持室内空气的新鲜了。因此，不管天气多冷，都建议勤开通风使空气流通。

寒冷的天气，更要注意对孩子的日常护理，让孩子健康、愉快的度过冬天，迎接春天。幸福专家工作室，为家庭幸福一路保驾护航。幸福专家工作室聚集着全国十大专家名医，全心全意守护着孩子和家人的健康。家长可以随时随地登录平台，与专家零距离交流，专业解答儿科、呼吸科疾病及营养问题等等。

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