男性中年肥胖是怎么回事？提示可能与这5种因素有关

男人对自己的身材并没有女性要求的那样高，因此总是会忽略肥胖的存在，导致许多男性人到中年之后出现了肥胖的情况，尤其是腹部肥胖的发生几率比较高。

不仅会对男性的身材造成严重的影响，而且还会影响身体健康，甚至会导致许多疾病的风险有所提高，比如高血压或者高血糖，因此中年男性要了解自己肥胖的原因，并且进行针对性的预防和调理。

男性中年肥胖是怎么回事？

1、新陈代谢速度慢

在年龄增长的过程当中，人体的代谢速度也会变得越来越慢，消耗脂肪以及热量的能力也会降低，如果没有刻意的控制饮食，还保持年轻时的食量和饮食习惯，都很容易导致肥胖的发生。

2、不爱运动

由于工作忙碌或者懒惰，许多中年男性都存在不爱运动的情况，促使大量的脂肪堆积在体内，久而久之则会导致肥胖的发生。建议男性采取有氧运动和无氧运动相结合的方式，不但能够减轻体重，还能够增加肌肉的含量。

3、不注意饮食

中年男性大多还需要因为自己的事业而忙忙碌碌，因此应酬在所难免，在此期间不但会大量喝酒，还有可能要经常吃一些重口味的食物，久而久之则会因为热量超标导致肥胖的发生，建议中年男性合理的控制自己的饮食。

4、激素紊乱

中年男性各个器官组织都会慢慢出现衰老的情况，激素的分泌量也会明显下降，比如生长激素，促使脂肪得不到正常的刺激，无法正常的代谢和转化，最终则会堆积在体内，导致肥胖的发生。

5、患有慢性疾病

如果本身患有慢性疾病，则需要服用相关药物，疾病本身以及药物有可能会导致肥胖的发生，比如糖尿病，长此以往则会形成恶性循环，因此患有慢性疾病的人要针对原发疾病进行控制，比如服用降糖药物或者注射胰岛素。

温馨提示：中年男性在饮食方面要特别注意，首先要保持少盐、少糖、少油的原则，平时多吃蔬菜和水果，少吃红肉，其次要养成运动的好习惯，建议采取有氧和无氧相结合的方式，每次运动的时间至少要达到半个小时，如果已经确定患了某种慢性疾病，则要积极的进行针对性的治疗，比如高血压患者要定期监测血压，并且服用降压药。

【以上内容转自“全民健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得全民健康网许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读：

• 世界防治肥胖日 了解肥胖的四大危害
• 身体肥胖怎么办 教你各种有效减肥方法