提高情商的5种训练方法，拯救低情商让人缘变好

高情商从来不是八面玲珑，其实情商的本质是对情绪的管理，当拥有了读懂情绪的管理能力，就能获得对自我的掌控，以及对别人的理解。不过并不是每个人都能具备这个能力，所以情商也不是每个人与生俱来的能力，还需要通过后天的训练而成。那么下面分享提高情商的5种训练方法，拯救低情商让人缘变好。

1、管理情绪

生气和发脾气从来都不是高情商的表现，当出现负面情绪时应该冷静地找出原因，在知道原因的情况下立即抵制，而不是任由情绪爆发做出不理智的行为或说出极其伤人的话。情商高的人，懂得先正视情绪，再管理好情绪。当人产生负面情绪时，要学会转移刺激，做有益于身心健康的事情，以达到转移注意力的目的。

2、学会倾听

我们要想成为高情商的人，就要学会倾听，而倾听的背后是我们内心的声音。我们需要捕捉到彼此表面行为背后的信仰体系。可能引起我们情绪或者别人情绪的，不是事情本身，而是我们自己背后的信仰体系。当我们能从对方表面的话语中听出对方的信仰体系，就能逐渐引导对方以更好的方式关注更多的可能性。

3、学会反思

如果想成为一个高情商的人，最重要的是要明白是什么原因导致情绪失控。在情绪失控之后需要仔细思考是什么信念和认知导致了情绪失控的情况发生。心理学发现，我们情绪失控的原因，本质上是我们内在的信念和认知造成的，尤其是负面的信念和认知，让我们承受着巨大的压力。

4、读懂暗示

一些高情商的人，他们有读懂他人情绪的能力。他们也知道如何更有效地表达自己的想法，当我们在另一个人的脸上看到一个完全不可理解的表情时，可尝试至少两种解释方法，如朋友没有回电话，要么他不关心你，要么就是因为他太忙了。要能更客观地判断事情。如果想清楚了解为什么对方这样做了，可以问一些开放式的问题，以避免指责和判断。

5、耐受挫折

任何事情都有两面性，挫折是好是坏？由你来决定。只要处理得当，挫折也可能是机遇。这就需要我们善待生命。面对挫折和危机，我们要像对待机遇一样对待。如果遇到挫折，短时间内可能会有损失，但是我们很豁达。让我们把这次暂时的挫折当作长期投资。好处总是会有的，而且好处肯定是积极的，而且会很大。

总结

以上就是关于“提高情商的5种训练方法，拯救低情商让人缘变好”的全部内容介绍了，与人相处是一门学问，情商是可以在生活中慢慢培养的，我们都是这个生活课堂上求知若渴的学生。前面的路还很长，希望我们都能成为高情商的人。

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