分享运动对学生的十大好处，有利于学生体育和智育的发展

现在家长和老师对于孩子的教育，往往只关注学习成绩，从而忽略了运动的重要性。其实运动和学习并不矛盾，虽然适当的体育活动会占用一些时间，但运动后可以大大提高学习效率，对学习有益无害。所以下面就来为大家分享运动对学生的十大好处，有利于学生体育和智育的发展。

 

分享运动对学生的十大好处，有利于学生体育和智育的发展

一、促进身高增长

体育锻炼可以增强儿童身体各个器官系统的功能，使他们身体强壮。体育锻炼的结果是血液循环得到改善，骨组织得到更多的营养。同时，运动对骨骼起到机械刺激作用。所以可以加速骨骼的生长，增加孩子的身高。

二、锻炼孩子四肢

如果在儿童动作发展之前，加强腹肌、腰肌、背肌、四肢的支撑，加强下肢肌肉力量的锻炼，进行一些条件反射训练，让儿童通过这些触觉刺激和肌肉训练，在大脑中枢建立联系，儿童的动作可以变得灵敏，肌肉可以变得发达丰满。

三、促进心肺功能

孩子在运动过程中，因为肌肉活动需要消耗大量的氧气，排出更多的二氧化碳，所以呼吸器官会长时间保持满负荷工作。久而久之，胸部活动范围会扩大，肺活量逐渐增大，肺部通气量增加，机体新陈代谢加强，心肌更加发达。不仅增强呼吸器官的功能，对常见的呼吸系统疾病也有很好的预防作用。

四、增强消化能力

运动可以促进孩子肠胃蠕动，增强肠胃消化，吸收更多营养。同时，由于运动带来的大量能量消耗，孩子会因为能量的消失而感到饥饿，食欲也会增加。再加上均衡合理的营养，摄入这些营养素后，孩子的身体会更健康。

五、促进神经系统发育

儿童在运动时，由于身体各部分的协调运动是在神经系统的统一控制和调节下进行的，所以在进行体育锻炼的同时，神经系统也在得到锻炼和提高。在运动的过程中，孩子会从无序的动作逐渐转变为有区别的、有目的的、协调的动作，一步步健康成长。

六、预防疾病

孩子多做户外运动，沐浴阳光、空气和水，逐渐能承受外界环境变化的刺激。皮肤和呼吸道的黏膜不断得到锻炼，增强了它们的耐受力，大脑皮层对冷热的刺激也形成了条件反射。当自然因素发生变化时，孩子能迅速准确地做出反应，使身体与外界环境保持平衡，这样就不容易感冒或中暑。

七、促进智力发育

体育锻炼中的各种动作都是由神经系统直接控制和调节的，人在活动时肌肉中的神经可以向大脑传递各种刺激脉冲，从而促进大脑的功能，使大脑对动作更加敏感。

八、增强情绪健康

大部分人都说运动后感到平静并伴有幸福感，很开心。根据一种理论，运动会释放内啡肽，这是体内的一种天然物质，比吗啡强5-10倍。

九、塑造良好身形

运动可以防止儿童因营养过剩而导致肥胖，经常参加运动的孩子，肌肉结实，关节灵活，背部挺直，小腹平坦，腰部纤细，体态良好，动作优美，对自己更有信心。这样他才能更好的控制自己的身体。

十、保护视力

儿童和青少年在运动过程中，睫状肌不断收缩和放松，眼部血液循环加快，从而输送更多的营养。此外，在室外强光下，儿童和青少年的瞳孔变窄，景深增加，散焦造成的模煳减少，可以有效预防近视。

总结

以上就是关于“分享运动对学生的十大好处，有利于学生体育和智育的发展”的全部内容介绍了，坚持运动对于成长中的学生来说有着很大的帮助，不仅能增强孩子的体质，而且还有助于孩子各方面的发育，因此作为老师和家长都不能忽视这一点。

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