孕妈妈尽量淋浴 洗澡时间不宜过长

孕期妈妈尽量立位淋浴

怀孕26周，大肚子会给你的身体造成一定负担，坐浴或许会让你更舒适。但是为了沐浴卫生，建议尽量采用淋浴。坐浴后，脏水可能会进入阴道，污染阴道，阴道的防病力随之减弱，容易导致宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等病症，还可能会引起尿路感染，使得准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状。情况严重时，还可能因为宫内或外阴感染导致早产。另外，为缓解因为坐浴导致的身体不适，你可能会去吃一些药。服用过多药物，为畸胎、早产创造了条件。淋浴虽然辛苦，但是减少了感染的机会。因此，在怀孕期间，你最好还是选择淋浴。

你的肚子较大，重心不稳，站着淋浴时，容易摔倒。安全起见，你可以坐在有靠背的椅子上洗澡。如果你的体质较弱容易劳累，在保证水足够清洁的情况下，你可以偶尔选择坐浴。

如果你觉得一个人洗澡实在困难，你可以选择夫妻同浴。在要弯腰或洗脚站不稳时候好让老公帮你一把。与老公同浴，一方面安全性高，另一方面可以增进夫妻感情，可谓一举两得。但切忌在沐浴时与老公发生性行为。

洗澡频率因时因人而异

怀孕以后，你的身体负担越来越重，随着新陈代谢的增强，汗腺和皮脂腺分泌就会越加旺盛，尤其夏天时候，加上天气炎热，汗流更多。因此，尽管挺着大肚子洗澡很麻烦，但为了个人卫生，建议最好每天洗一次。天气寒冷或者身体不适时，可以隔天洗，但最少也要三四天洗一次。如果实在没法坚持每天洗澡，你也尽量每天用温水擦擦身体，洗洗外阴。

水温问题不可忽视

洗澡时候，水温的高低会影响你身体的温度。过高的水温会影响你的身体和胎儿的发育。据临床测定，如果孕妇体温相对正常上升了2℃时，胎儿的脑细胞就会受温度影响导致发育滞后;如果上升3℃，则有可能会杀死胎儿脑细胞。这些脑细胞损伤多为永久性的，而且后果十分严重。这些损害会加大了出生胎儿出现智力障碍的可能性，还可能使得孩子出现小眼球、唇裂、外耳畸形等畸形现象，严重时候会导致癫病发作。因此，你在洗澡时候一定要调好水温，保持水温在38℃以下。

洗澡时间不宜过长

浴室环境相对密闭，加上水温较热，浴室内的空气逐渐减少，氧气不足。长时间呆在浴室里，孕妇就会出现胸闷、头晕、疲惫等不适情况。再者，水温过高会使你全身的毛细血扩张，从而引起你身体供血不足，造成一时性子宫胎盘血流量减少，导致胎儿出现缺氧、胎心率加快现象。严重者会影响胎儿神经系统的正常发育。避免出现这些后果，你在进行热水浴时候，时间最好控制在20分钟以内。

小心清洗敏感部位

外阴：外阴部位是孕妇最重要的清洗部位，一定要坚持每天清洗。外阴是一个非常敏感的部位，容易受感染，清洗时候最好用清水洗，尽量少用洗剂。清洗时候只要清洗外阴即可，不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境从而引起感染。洗好澡后，先穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后再穿上内裤，这样就可以有效的预防阴部痛痒了。还有一点是，为了防止痔疮，每次大便后，最好要清洗一下肛门。

乳房：准妈妈的乳汁是以后婴儿的重要营养来源，乳房则可以说是婴儿天成的奶瓶。为了更好的哺乳，准妈妈要格外重视乳房的清洁卫生。在洗乳房时候，动作要十分轻柔，切忌用力牵拉或搓揉乳房和乳头。你应该要一只手轻托乳房，另一只手用手指指腹顺时针方向轻揉乳房。为了使得皮肤更滋润而有韧性，准妈妈可以在沐浴后抹些橄榄油，这样就可以避免以后乳房被婴儿吮吸出现皲裂现象。

肚脐：肚脐的位置较小，但又很容易积淀污垢，清洗比较麻烦。在洗澡前，你需要用沾有乳液的棉花棒清洗肚脐污垢，等污垢软化后再清洗。如果一次没法把污垢清洗干净，不要太过勉强以免用力过度伤害到肚脐周围的皮肤。要是不小心弄破皮，出血引起感染了，对你和胎儿造成严重伤害就不好了。

颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓。但颈部容易生长小的丝状疣，被搓破后会引起感染。用手指指腹轻轻向上来回搓揉，既可以清洗干净，又可以避免搓破丝状疣，是一种较为适当的清洗方法。

腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时有些人会用热水剧烈搓洗，这是不正确的。腋下皮肤组织较松弛，你可抬起胳膊用温水冲洗，也可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

腹股沟：淋浴时你应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。稍微肥胖的人拨开褶皱再仔细搓洗就可以把腹股沟清洗干净了。

洗澡对怀孕26周的你而言再也不是一件举手抬足的简单事情了，为了你的卫生，胎儿的健康发育，需要你把洗澡的事情一步步的从头学起，做一位清爽洁净的准妈妈。

【以上内容转自“三优亲子网”，不代表本网站观点。如需转载请取得三优亲子网许可，如有侵权请联系删除。】