最补女人气血的十大汤，不仅美容养颜，还能越喝越年轻

当女人气血不足时，不仅会导致皮肤会显得很粗糙、头发变干枯，而且还会导致记性差容易心慌。因此在日常生活中女人一定要注意补气血，而目前最常用的补气血方式就是通过饮食去调理。那么下面就来为大家介绍最补女人气血的十大汤，不仅美容养颜，还能越喝越年轻！

 

最补女人气血的十大汤

一、南瓜红糖蜜枣汤

准备好食材后一起放入锅中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止，此汤含有微量元素和多种矿物质，所以有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

二、双红补血汤

取红薯、红枣、红糖各适量清洗干净，锅中加入适量的清水，放入红薯和红枣，煮熟后加入红糖调味即可食用，有补血养颜，补气作用。

三、银耳红枣汤

银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。红枣放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3~5分钟冰糖化了即熄火。银耳红枣汤有补血补气、滋养子宫、强壮骨骼作用。

四、八珍乌鸡汤

将党参、熟地、白术、茯苓、白芍、川芎、当归、炙甘草、红枣、乌鸡、生姜洗净用水浸泡，然后所有材料一起下炖盅，加清水用盖隔水炖三小时后加盐调味即可，有益气补血、滋阴调经作用。

五、番茄牛肉汤

番茄、土豆、牛肉洗净切好待用，锅中放适量的清水和土豆块，煮至熟烂后放入牛肉末和番茄块，待沸腾后熄火即可。番茄牛肉汤有暖胃、增强补血、预防缺铁性贫血作用。

六、乌鸡黄芪汤

先把乌鸡清理好切块，黄芪清洗干净后用纱布包裹好一起入砂锅中，加清水慢火炖熟喝汤即可，有补气血、益肝肾、改善月经作用。

七、黄豆雪梨猪脚汤

黄豆可以帮助补充女性雌激素，雪梨可以清热解毒，祛内热。猪脚可以帮助补充人体的胶原蛋白，所以对于女性来说，经常吃这种黄豆雪梨猪脚汤，对促进身体健康是很有帮助的。

八、红枣花生八宝粥

将红枣、红豆、花生、薏米、莲子洗净炖煮，被煮成粥后加入适量的红糖即可。可以起到补益气血的作用，尤其适用于贫血引起的气血两虚的女性。

九、黑糯米补血粥

将黑糯米、红枣、桂圆再加点糖一起炖煮，自古以来糯米就有很多功效，如果经常用黑糯米煮粥，对促进健康有很大的帮助。非常适合女性在经期身体不舒服的时候食用，对促进身体健康也有很大的帮助。

十、羊肉鹌鹑汤

将鹌鹑和羊肉处理好之后放入锅中，加入清水煮沸后加小麦仁、生姜、料酒、食盐，文火炖至肉熟烂即可。有补气补血、滋阴壮阳作用，适用于血虚头晕、身体瘦弱、面色萎黄、体困神疲等气血两亏之症。

 

总结

以上就是“最补女人气血的十大汤，不仅美容养颜，还能越喝越年轻”的全部内容介绍了，女人如果气血亏损除了通过饮食去调理之外，还需要坚持适当的运动像散步，慢跑，瑜伽等舒缓的运动都是不错的选择。另外还需要保证充足的睡眠，帮助身体及时修复，增强人体免疫力。

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