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易发的食物一般有海鲜类、蔬菜类、果品类等食物。
1、海鲜类：海鲜类的产品主要有海虾、螃蟹等食物，其中含有丰富的蛋白质，属于发物，能够诱发免疫系统激活，引起一些免疫系统疾病。
2、蔬菜类：蔬菜类的食物包括菌菇、韭菜、香菇、生姜等也属于发物，如果过量食用，会引起腹泻、腹痛等消化不良症状。
3、果品类：果品类的食物，通常榴莲、杨梅等都糖分含量较高，能够使血糖迅速升高，属于发物。
在日常生活中一定要注意饮食清淡，尽量少吃辛辣、刺激的食物，多吃蔬菜水果。
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