女性绝经来临前，身体或有哪些表现，要留心观察，及时调理

对于女性朋友来说，月经是反映女性健康状况的重要因素。即使临近更年期的女性朋友，也在尽量延缓绝经的时间，因为绝经就意味着衰老。

因此，很多女性朋友从四十岁就开始注重保养自己，随着时间一天天过去，对于绝经的担心也是与日俱增。

据研究表明，我国女性绝经的平均年龄为49.5岁，而绝经的年纪一般在44岁至54岁之间。相信很多女性朋友并不知道绝经前都有哪些表现，今天让我们来了解一下吧。

1、月经紊乱。正常女性的月经一般在3天至7天之间，而临近绝经期的女性，月经都会出现紊乱的情况。

具体表现也不尽相同，有的是经期的时间变长，有的是经期的时间变短，又或者月经流量突然暴增，再或者月经量只有一点点，这可能根据不同人的体质而出现不同的反应。

所以，一旦月经开始紊乱，年龄又处于绝经的时候，就要开始注意绝经期是不是将要来临了。

2、骨质疏松。相信很多人都不知道，骨质疏松也与绝经有关系，其实也很好理解，女性一旦进入闭经阶段，就意味着卵巢不再排卵，体内的雌激素水平就会下降，而雌激素会影响钙的吸收；

所以，雌激素降低了，钙的吸收就会被影响，如果不多加注意，就会导致骨质疏松。具体表现为经常感到各个部位都出现疼痛的现象，严重者特别容易骨折。

3、情绪失调。临近闭经时期的女性朋友的情绪是很容易起伏的，因为这个时期，女性体内的雌激素急速下降，导致植物神经系统和心血管系统出现异常，造成情绪的不稳定；

再加上女性都是爱美的，害怕闭经之后的衰老来得太快经常会感到郁闷和不安，容易胡思乱想，这种情况下，晚上的睡眠质量就更不好了。

晚上睡不好，白天也会更加烦躁，如此恶性循环，情绪必然更加难以控制。所以女性朋友突然发现自己莫名的烦躁，无法控制自己的情绪，可能就是将要进入闭经阶段了。

女性进入闭经期就意味着开始衰老了，所以很多人都希望能延缓衰老。

俗话说药补不如食补，从食物方面进行保养是最健康的方式了，那么有哪些可以延缓衰老的食物呢？让我们来看看吧。

首先是蜂蜜。我们都知道，多喝蜂蜜的好处很多，不仅可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，而且还有镇定安神的作用，睡前喝一杯，安眠一整夜。

最重要的是，蜂蜜含有丰富的天然雌激素，而闭经期正是需要雌激素的时候，多喝蜂蜜对我们的帮助很大呢。

第二个要说到的食品就是豆浆了。豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，对于调节内分泌有着很好的效果。

而且豆浆中的大豆异黄酮,大豆配醣体等成分，还能帮助身体吸收糖类和脂类，相当于燃脂的效果，对于女性朋友来说，可谓是保养佳品了。

以上几个表现已经出现在你的生活中了吗？其实进入闭经期并不可怕，毕竟衰老是每个人都要经历的阶段，只要放平心态，认真对待身体的每个变化，好好的保养自己，相信不论在什么年纪，你还是很美的。

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