备孕期间应该多吃的三类食物

备孕期间应该多吃的三类食物

备孕期间吃什么好？很多女性已经在备孕的状态，但是却苦恼只知道备孕的一些小知识，不知道备孕期间应该吃什么好？今天小编就来告诉你，备孕期间应该多吃的三类食物。

锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定用。

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