锻炼宝宝运动的游戏有哪些

现在的宝宝基本上完成了向对称姿态的过渡而进入对称期。仰卧时，就像前面提过的像一只可爱的小青蛙，他的头、背、臀部可以稳稳地贴在床面上。

在婴儿熟睡时上肢大多自然伸展，从肘部向上弯曲，醒着时，大多自然屈曲在胸前，双手靠拢互相在胸前玩弄。婴儿也能把双手放到面前看着或啃咬着，双下肢同时弯曲或伸直，醒着玩耍时弯曲的双下肢可以自行上提，膝关节弯曲形成的角度与床面呈90。

下面介绍锻炼宝宝运动的游戏，让宝宝在爸爸妈妈的帮助下踢出第一腿。

四肢被动操

游戏目的：这个游戏可以强健宝宝的上肢与下肢的肌肉，并开发宝宝的节奏感。尤其是通过下肢被动游戏来锻炼宝宝的下肢肌肉，促成宝宝踢出第一步。

准备工作：柔软的地板垫、较硬且整洁的床、干净的床单或者浴巾。

游戏方法：

1.宝宝清醒时，让宝宝仰面躺着，将宝宝置于铺好垫子的硬板床上，为宝宝唱儿歌或者播放乐曲。播放音乐的时间不要过长，一般3-5分钟即可，防止宝宝疲劳。

2.按照歌谣的节拍轻轻移动宝宝的胳膊和腿，使宝宝感到舒适、愉快。如果宝宝紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。

3.接着做上肢运动，妈妈握住宝宝的双手，做上、下、内、外、屈肘、伸肘，就好像让宝宝划桨一样。妈妈边唱儿歌边做动作，配合的儿歌是我是个小小划桨手：划呀划，划呀划，我是个小小划桨手，带着妈妈去游玩。划呀划，划呀划，我是个小小划桨手，小小船儿被我划得飞快。

4.妈妈再握住宝宝的双脚做一前一后地帮他做上、下、内、外展、合拢、屈膝、伸直，就好像让宝宝踩自行车一样。同时配合的儿歌是我来踩自行车：踩呀踩，踩呀踩，我是个小小的赛车手，带着妈妈去比赛。踩呀踩，踩呀踩，我是个小小的赛车手，自行车被我踩得飞快。

5.然后用手掌在宝宝身体两侧上推拿一下，再让宝宝俯卧，在背部再上推拿一下。做完这套游戏再给宝宝洗澡。在给宝宝换尿布、洗澡后穿衣服时，都可以玩一会儿以上的四肢被动游戏。

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