宝宝养好胃，吃饭香香身体棒

母婴三优亲子网 2022-12-28 15:52

宝宝今天1岁8个月22天了。养胃的重要性，相信很多人都清楚。我们的胃每天都在辛苦工作，因为饮食习惯不好而患胃病的人不在少数。成人尚且如此，对于各方面生长发育都还未成熟的宝宝来说，他们的胃更脆弱，更容易受伤害，所以从宝宝的第一口饭开始，妈妈就要注意给宝宝养胃了。那么，应该怎么给宝宝养胃呢？

一、按时按量

妈妈平时在给宝宝准备三餐的时候有没有注意餐与餐之间的间隔时间是否科学？自己给宝宝的食量是否适合？这两点是很值得注意的哦！

一般来说，在量方面，三餐一点（三顿正餐一顿点心）是较为适宜的。在时间方面，每餐最好间隔4小时左右。不要小看按时按量给宝宝准备食物的好处，定点、定时、定量进食会使宝宝形成条件反射，在特定环境下，到了就餐时间，大脑就会指挥全身各组织器官为接受食物作好准备，同时在心理上宝宝也作好了就餐准备。在这种情况下，宝宝通常能食欲大振，而主动、专心、大口地品尝食物，吃得津津有味，这样妈妈就不用担心宝宝不吃饭，没有营养了。

二、细嚼慢咽

在宝宝吃饭时，妈妈要指导宝宝学会细嚼慢咽，一般每餐需用时间20分钟左右，这样才有利于健康。

一般来说，宝宝吃饭时应咀嚼慢一些，一方面可使胃肠充分分泌各种消化液，对食物进行完全的消化吸收，而且能够使食物和唾液充分混合，形成食团后很方便地进入到胃肠里，这种磨碎的混合物容易被胃消化，从而相应地减轻了胃肠道的负担。

另一方面，饭菜在口里多嚼一嚼，能使食物跟唾液充分拌和，唾液中的消化酶能帮助食物进行初步的消化，使吃下去的东西消化得更好些，吸收利用得更多些，同时，充分咀嚼食物，还有利于宝宝颌骨的发育，增加牙齿和牙周的抵抗力，并能使宝宝感到被咀嚼食物的甜味，从而增加食欲。妈妈在宝宝学吃第一口饭的时候，就应该注意宝宝的吃饭速度，太快或太慢都是不好的。