失眠如何快速睡着

越来越多的人出现了失眠的情况，当然引起失眠发生的原因是有非常多且复杂的，但是不管怎么样，失眠的发生都会给我们的身体健康造成很大的影响，因此大家需要根据自身的情况，选择适合自己的方法来改善睡眠，那么失眠如何快速睡着呢？、

失眠如何快速睡着

失眠的情况，如果想要快速入睡的话，其实也是有非常鸩的方法的，比如有穴位按摩、药物治疗以及认知行为的疗法，具体的如下：

1、穴位按摩：失眠的患者可以考虑通过按摩安眠穴，在耳垂的后面和枕骨下的凹陷最中间的地方，对于入睡困难有着非常好的调整作用。还可以按摩神门穴的穴位，位于手腕靠近小拇指的一侧，可以帮助有效的缓解了心烦，有利于帮助患者更好的入睡。

2、药物治疗：如果患者的失眠情况比较严重的话，可以考虑选择口服药物，中成类的药物包括了安神补脑液以及清脑复神液等，西药方面包括了佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等。因为药物具有一定的不良反应，个人建议在医生的专业指导下用药治疗，不可以擅自盲目的用药治疗。

3、认知行为疗法：针对于长期失眠的患者来讲，公认的首选治疗方式应该是失眠认知行为疗法，要分为以下几个模块：睡眠限制、刺激控制、放松训练、睡眠卫生以及认知疗法。失眠的认知行为疗法短期（大概是二至四周左右的时间就会起效）效果和药物相当，可以更好的促进了入睡，长期效果比药物更加持久。

失眠如何快速睡着呢？对于失眠的问题，在目前的情况下其实是有非常多的方法可以帮助有效的改善的，比如穴位按摩，药物治疗或者是认知行为疗法等，效果都是不错的，关于失眠如何快速睡着的相关内容，在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。

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