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吃什么可以软化血管?常吃六物轻松帮你清理血管垃圾

母婴 孕多多网 2022-12-27 18:36

日常生活中多吃具有软化血管作用的食物,对人体健康非常有益。因为动脉硬化会对人体心脑血管健康产生不利影响,所以大家一定要注意饮食健康。下面就来带大家了解下吃什么可以软化血管。

 

吃什么可以软化血管

1、鱼

尤其是深海中的鱼类,含有不饱和脂肪酸,可以减少胆固醇在血液中的沉积,从而减少动脉硬化的发生,软化血管。

 

2、玉米

玉米是一种老少皆宜的食物,含有大量的亚油酸、维生素E等营养物质,能防止胆固醇沉降到血管壁,软化血管,预防动脉硬化。

 

3、洋葱

洋葱含有丰富的前列腺素A,能扩张血管,不仅能降低血液粘稠度,还能降低血压和血糖,因此对维持血管的弹性也有很好的作用。

 

4、 茶

含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉和血管。

 

5、大蒜

大蒜在日常生活中被广泛用于改善风味,并具有杀菌的作用。大蒜中含有挥发性的辣椒素,可以消除血管中堆积的脂肪,具有明显的降脂作用。是治疗高血脂、动脉硬化的良药。

 

6、弥猴桃

弥猴桃的维生素C成分非常丰富多彩。维生素C是生产骨胶原不可缺少的原料之一。当身体的骨胶原比较丰富的时候,可以帮助我们制造柔韧的血管,有调节血压的作用。

 

7、柚子

柚子含有丰富的维生素C和类胰岛素成分,因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容护肤的功效。此外,由于柚子中含有生理活性物质葡萄糖苷,可以降低血液粘度和血栓形成,因此对脑血管疾病也有很好的预防作用,如脑血栓和中风。

 

小结

软化血管建议多吃新鲜蔬果,如黑木耳、海带、玉米、西红柿、洋葱、橙子等。尤其是洋葱,含有扩张血管的物质,可以扩张血管,降低血液粘稠度。建议平时多吃植物油,尽量不吃猪油,防止胆固醇上升堵塞血管。平时要搭配粗细肉和蔬菜,减少盐和脂肪的摄入,少食多餐。

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责任编辑: cxr4186

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