无论男女，50岁之后没有这4种病，恭喜长寿可能开始“留意”你

成年人的世界，要比想象的更难。上有老、下有小，夫妻矛盾累积爆发，工作迎来瓶颈期，又是车贷又是房贷，整个人都扛着重重压力。而且人到中年，疾病也开始慢慢找上门了，一不小心还可能因此丢了性命。

 

一、人到中年，疾病易找上门

《美国医学会杂志》发布的一项研究显示，55-65岁是承上启下的“长寿关键期”。研究人员通过对多个不同种族中年女性，进行了20年的追踪随访发现，55岁时有20%的女性会经历健康水平的大下降，而且55-65这十年的身体状况会直接影响晚年的健康。

这是因为女性或者男性55岁时，都很容易出现爱发脾气、情绪不稳定、食欲下降、睡眠障碍等症状，很容易导致免疫功能下降、血压不稳定、心脏不适等，因此这个阶段很容易爆发一些重要器官的病变。

人到中年，心脑血管疾病风险增加，据美国心脏病协会研究发现，45-64岁的男性，更容易被卒中盯上。人到中年，癌症发病率不断增加，一定要尽早进行干预。另外，中年时期也是骨质疏松高发的阶段，建议中年人群要定期进行骨密度检查。

 

二、若50岁之后没有这x种病，恭喜你

中年时期多种疾病来袭，轻则影响身体健康，重则危及生命，如果50岁后没有这几种疾病，那就要恭喜你了。

1、三高

糖尿病、高血压、高血脂是中老年人常见的三高疾病，据研究显示，我国年龄超过60岁的人群，高血压发病率58.3%，糖尿病发病率19.4%，高血脂发病率37.2%。这些疾病不但可能会影响到中老年人的身体健康和寿命，还可能引发其他疾病。

2、骨质疏松

过了35岁之后，人体的骨质会开始流失，中老年人很容易出现骨质疏松。像身高变矮、驼背、关节疼等，都是骨质疏松的症状，一定要引起重视。建议年龄40岁以上的人，要定期进行骨密度检查。

3、心肌梗死

如果胸口出现剧烈持续的胸痛、呼吸困难等症状，同时伴有胸闷、胃部不适、头晕等症状，要警惕心梗来临，一定要尽快就医，急性心梗一旦发作，还可能导致猝死。

4、癌症

据我国癌症中心数据统计，平均每七分钟就有一人确诊癌症，很多患者一确诊就是中晚期，生存率大大下降。对待癌症，早发现早治疗很重要，平常还要远离各种致癌物。

 

三、每个中老年人，都应该拥有这8个“长寿习惯”

想要远离疾病，更加长寿，每个中老年人都应该拥有这几个长寿习惯。

1、健康饮食

饮食上要尽量多吃新鲜的蔬菜水果、谷物等，少吃红肉、加工肉，多吃鱼肉等白肉，还要保证营养均衡全面。

2、注意防跌倒

上了年纪的人，由于本身平衡能力、稳定性下降，再加上被骨质疏松困扰，很容易出现跌倒骨折的现象，中老年人一定要做好防跌倒的预防。

3、定期体检

中老年阶段多种疾病高发，最好定期进行一些防癌体检，尤其是某些癌症的高危人群，更要定期进行防癌筛查，早发现早治疗。

4、保证睡眠

高质量充足的睡眠，能够提升记忆力，增强人体的免疫力，建议每天要睡够8小时。

中年人虽然压力大，但一定要关注自己的身体健康，毕竟中年阶段疾病也容易侵袭。想要更加长寿，一定要远离不健康的生活方式，健康饮食，定期进行体检筛查，拥有一个高质量的睡眠。

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