如何锻炼预防哮喘

哮喘是一种很普遍的呼吸道疾病，哮喘的出现会引起诸气喘和咳嗽等多种不舒服的表现。许多哮喘患者担心锻炼会加重哮喘症状，所以就停止了所有锻炼，如果根据自身的状况进行适当的锻炼，不但可以提高心肺功能，还有助于抑制哮喘的发生。

如何锻炼预防哮喘？

1、选择合适的运动项目，哮喘患者的运动项目可以多样化，游泳是最适合的运动项目，其次是划船、太极拳、骑自行车和慢跑。

2、不要在干冷的环境中运动，运动后增加呼吸频率会加重气道的含水量和热量，特别是在干燥和寒冷的地区，会造成气道黏膜、渗透压升高、气道降温和引起支气管痉挛，所以要尽量在湿热的地方进行运动。

3、充分的准备，由于哮喘患者本身的体质特征，在进行体育锻炼时要有充足的心理准备，以适应将要进行的体育锻炼。

4、不要过度的运动，运动量过大，会造成心肺负荷过大心跳加速，肺通气过多，从而引起哮喘和缺氧。

5、在急性发作期间，要避免锻炼，急性发作患者已处于低氧的状态，这个时候运动项目更是雪上加霜，积极的治疗和充分的休息是减轻低氧血症的最好办法。

6、在锻炼之前进行预防用药，严重的哮喘患者应该在运动之前吸入色甘酸钠和舒喘灵，在吸入后做五到十分钟的运动，以防止哮喘加重。

综上所述，是预防哮喘的方法。患有哮喘的人最害怕的就是感冒，感冒是因为受了呼吸道的细菌感染，哮喘是由于呼吸道黏膜受到刺激而失去了正常的清洁和保护能力，如果在这个时候不能有效地控制住，就会进一步恶化，所以在日常生活中要多做一些适当的锻炼，可以降低哮喘的发病率。

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