肾气虚饮食调理可以选择哪些食材呢？

对于肾气虚的调理方法中首先是饮食调养占据第一位，合理的正确的饮食是可以起到治疗效果的，改善身体不适的，那么中医认为气虚体质养生原则补脾健脾，而养脾宜食性质平和、偏温的、具有补益作用的食物。所以下面就给大家推荐肾气虚饮食调理可以选择的食材有哪些吧。

——肾气虚饮食

建议不妨多吃一些黑色食材、可以起到温补作用的食材，有着补益作用的、补肝壮肾、解毒生津、健脾益气、补肾强筋等功效的食材是肾气虚人群的不错选择，诸如粳米、糯米以及小米、黄米、籼米、大麦、莜麦等可以煲粥的食材是肾气虚患者的常被食材外，还有很多药食兼用的食材可以煲高汤、做药膳调理身体。

像山药、大枣、白果、黄豆、龙眼肉、西洋参、燕窝、莲子、党参、人参、枸杞、芡实、白术、黄芪、薏苡仁、黄芪、紫河车、茯苓等，以及鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、猪肚等肉类食材都是利于养肾的食材。在很多的养生食谱中，像香菇人参炖鸡、红枣大麦粥、党参核桃粥、黄芪牛肚汤、枸杞猪肾汤、山药莲子粥等等都是常常被医护人员或者营养专家推荐给养肾人群的，这些饮食推荐只有在坚持合理食用的情况下可以起到不错的效果，如果只是偶尔的食用是起不到作用的哦。

最后再提醒大家肾气虚不及时调理会导致人体免疫力降低，从而容易受到疾病的侵扰损害身体健康，身体会因为肾虚而出现各种不良现象和反应，所以调理肾气虚是很重要的，而且必须要正确的调理和保养好自己的身体哦。

以上就是肾气虚饮食的相关推荐内容啦，肾气虚的病理反应往往涉及到身体每一个方面，所以肾气虚应及时调理，那么平时可以多吃具有补中益气、滋补肝肾的食物，同时远离生冷、寒凉和辛辣刺激性食品哦。

【以上内容转自“轻壹健康”，不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读:

• 中医里的肾气虚和肾阳虚区别是什么？