如何防止宝宝患上近视眼？

1、避免看东西太近

买图书给他的时候，要注意买那些印刷清晰，最好插图鲜明，字体尽量要大，这样宝宝阅读起来不感费劲。宝宝在读书的时候，要提醒他眼睛与书画的距离要在35厘米。每次的时间不要太长，一般45分钟左右就要站起来活动一下，并向窗外远处眺望一会。完成作业后尽量到室外活动，对预防近视有较好效果。

2、多参加运动

有人认为，体质弱的宝宝容易患近视，而体质强的宝宝容易得远视，其实这个说法并不完全正确。事实上，如果你的宝宝经常运动的话，那么他们就不容易患近视;相反，如果你的宝宝很少运动，总留在家里看书或者看电视的话，那么他们视觉就容易受到局限，最后造成的结果是增加了患近视的可能性。因此，多参加运动有利于宝宝们预防近视。当然，也有部分已经患了近视的宝宝，认为戴着眼镜去活动不方便，于是就减少运动的频率。其实这是不对的想法，因为室外锻炼可以防止近视的进一步发展，患了近视的宝宝们也应该多参加室外活动。

3、养成合理的饮食习惯

除有遗传和用眼卫生的等因素外，近视还与体内的微量元素有关。假如你的宝宝体内缺乏铬和钙两种元素的话，那么近视的几率就会提高。那么，是什么原因导致这些元素缺乏呢?第一，与宝宝饮食中的偏食习惯有关;第二，与糖和高碳水化合物的过多摄取有关。吃过多的糖或者高碳水化合物，会影响铬元素的储存和利用，从而使眼组织的弹性下降，眼轴变长，最后导致视力下降。另外，摄取糖分过多，，会使血糖升高，从而导致房水与晶状体内渗透压的改变。这样下去，房水会进入晶状体内，最后引起晶状体变凸，形成近视。

4、养成远眺的良好习惯

除了眼保健操之外，远眺也是预防近视的一种方便捷径。由于看书写字属于眼睛的近距离活动，因此远距离的眺望则可以不断地改变眼睛聚光位置，最终达到消除眼部疲劳的效果，对调整整个视神经系统都有良好的效果。远眺的景物可以选择一些绿色植物，因为绿色具有一种缓冲视觉疲劳的效用。

5、选择适合眼睛的照明灯度数

近视的产生还与照明灯的度数有关，不少人会认为光线越亮，看书就越清晰，这样就可以防止近视。其实这种想法是片面的，因为过亮的强光会刺激对眼睛，最后导致眼睛产生疲劳，因此，并非越高度数的照明就越好。那么什么光线最适合眼睛的需要呢?数据显示，不会造成眼睛负担的最低照明度为25瓦。因此，在看书的时候，除了打开房间内的电灯外，还要打开台灯，并且台灯的度数不要超过25瓦。总之，只有保证光线不要太强或者太弱，才能真正地预防到近视。

【以上内容转自“三优亲子网”，不代表本网站观点。如需转载请取得三优亲子网许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读：

• 近视怎么办 这些方法可检查
• 近视发生率越来越高，孩子吃什么对眼睛好？