食用含锌食物可以减轻分娩痛苦吗

生活在现

据研究证明，产妇的日常饮食跟分娩有着密切的关系，在饮食中多吃含锌高的食物有助自然分娩的。

现象解析

专家研究发现，锌能增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿“驱出”子宫腔。如果孕妇缺锌，其子宫肌的收缩力就会弱，胎儿就很难自行驱出，因而需要借助产钳等外力才能娩出胎儿，严重缺锌只能进行剖宫产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。

专家支招

肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎、蛤蜊、紫菜等;豆类食品中的黄豆、蚕豆、绿豆等;硬壳果类中的核桃、栗子、花生等，均含有大量的锌，孕妇可以选择食用。

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