产后乳房下垂如何恢复

对于很多爱美的女性而言，怀孕也就意味着破坏身材。比如很多女性都希望拥有翘挺的胸部，但是一旦做了妈妈那这个优点可能就变成烦恼，因为很多女性都出现了产后乳房下垂的情况，而且这种情况往往超过二十五岁就开始出现，所以今天就来说说产后乳房下垂如何恢复。

产后乳房下垂也再一次证明了母爱的伟大，当母亲都是舍弃了身材来养育自己的孩子的。从怀孕开始女性的胸部就开始变大，这都是为产后分泌奶水做准备。产后开始喂养宝宝，从宝宝断奶开始女性的胸部就会出现慢慢下垂的情况，这属于正常的生理现象，但是对于身材有一定影响。

想要改善胸部下垂的情况，首先就要摄入足够多的营养。富含蛋白质和油脂的食物是最佳选择，因为很多女性为了身材都选择吃素，所以往往蛋白质含量摄入比较低，油脂更是女性怕胖而决口不吃的。既然是针对乳房下垂就要明白，胖子不一定胸大，但是瘦子一定没有胸。

除了饮食之外选择合适的内衣也很重要，很多女性为追求单纯的美观而选项了不是很舒服的胸罩，出现胸部下垂的女性就尽量的不要使用无钢圈胸罩，哺乳内衣往往都是无钢圈的因此加剧了产后胸部下垂的发生，除了选项塑性的胸罩之外，选择适合自己罩杯的内衣也同等重要。

运动的女性身材都不会太差，胸部下垂也可以通过运动改善，最好的运动就是扩胸运动，很多女性自从当了妈之后因为长期的哺乳所以有轻微的驼背，扩胸运动能让身材挺拔从而也改善胸部下垂的情况。

还有一个较为快的方法就是洗澡的时候进行胸部按摩，冷水和热水交替冲洗胸部，然后以乳头为中心进行顺时针按摩，这种方法可以改善胸部的血液循环，从而让胸部重新挺拔起来。如果上述方法都不起效，或者见效慢也可以选项隆胸来改善。

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