湿热体质如何调理？这几种方法帮助有效调理

湿热体质是中医理论中九大体质之一，这种体质的人一般都会有易怒、经常疲劳、唇色较红等症状，若湿热较为严重，会引发一些其他的病症，对生活有着一定的影响，因此要及时进行调理，那么湿热体质如何调理呢？一起来了解一下吧。

1.饮食

湿热体质者的饮食应以清淡为主，可以多吃一些性寒的食物，如赤小豆、西瓜、空心菜等，避免摄入过多辛温刺激性的食物，同时也要尽量远离烟酒。

2.运动

想要改善体质，运动是很重要的，在进行高强度的运动时，身体会出大量的汗，体内的湿热之气也会因此排出体外，此外，在夏天时，最好选择在清晨或傍晚较为凉快的时间锻炼。

3.经络调理

中医当中的拔罐、刮痧等方法可以很好的帮助人体排毒，去除体内的邪气，湿热体质的人可以采用这两种方法来帮助改善体质，不过要注意不可自行操作，须让专业人士来进行。

4.情绪调节

湿热体质的人脾气都比较差，常常会因为一点小事就生气、烦闷，因此要注意调节自己的情绪，可以通过听音乐、看电影、喝茶下棋等方法来缓解自己的情绪，让自己静下来。

5.药物调理

湿热体质的人可以根据医师的指导购买服用一些清热、祛湿的药物，帮助改善现状。

通过以上介绍，想必大家也都知道湿热体质如何调理了，湿热体质是由于湿邪和热邪同时侵扰人体所致，还须注意改变平时的生活和饮食习惯，改善体质，保证身体健康。

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