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寒露到来,寒气增长,要注意好好养生来适应哦!|寒露养生小知识

母婴 轻壹健康    2022-10-08 17:37

随着国庆假期的结束,寒露时节慢慢到来,这个时节的到来也就代表着天地万物逐渐萧落,寒气在不断增长,阴阳之气也在悄悄转变,阳气减退,阴气渐生,这时候我们就要多多注意养生,更好的面对自然界的变化,那么下面就为大家科普几个寒露养生小知识

 

寒露养生小知识

1.注意保暖

随着寒露时节的到来,寒气越来越重,温度在不断下降,这时候就要注意保暖,特别是脚部,脚部的脂肪层会很薄,且血液供应较少,因此需及时更换棉袜、厚被褥,增添厚衣服,避免受到寒气的侵扰。

 

寒露养生注意保暖

 

2.饮食改善

古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”寒露时节,天气会更加的寒冷及干燥,很容易会让人出现咽干、皮肤干燥等症状,饮食方面须注意改善,可以选择多吃一些温润的食物,如芝麻、糯米、乳制品等,同时要减少辣椒、生姜等辛辣刺激性食物的摄入。

 

3.情志调养

女数据统计,秋季是抑郁症高发的季节,很多人会在这个季节出现情绪低落、焦虑的现象,这对日常的工作与生活等都是会造成影响的,因此要注意自身的情绪调节,寻找一些合适的方法来宣泄自己的不良情绪,从而避免出现积郁成疾的现象。

 

情志调养

 

4.作息规律

无论何时,作息规律对于人体健康来说都是很重要的,因此寒露时节大家要注意自身的作息习惯改善,早睡早起,让自己的身体有着充分的休息时间,有一个好的状态来进行白天的活动。

关于寒露养生小知识就介绍到这里,想必大家也都有了一定的了解,寒露时节已经到来,大家要注意改善自身的饮食和生活习惯,多多调理,从而更好的应对寒气的到来,避免受到疾病的侵扰。

【以上内容转自“轻壹健康”,不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可,如有侵权请联系删除。】

 

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责任编辑: xm4185

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