别让不健康饮食习惯损害宝宝健康

宝宝今天10个月29天了，逐渐具备一些小小的语言能力，喜欢跟着大人们说着相同的话，遇到说不出来的语言，还会用自己的动作进行生动的表达。同时，宝宝还学会了用食指去指着自己喜欢的东西，然后让自己踏着那可爱的小脚步慢慢地取自己所看中的那样小东西。

白开水是宝宝最重要的水分来源

妈妈们不能因为宝宝不爱喝无味道的白开水，就以各种果汁、奶制品去取代白开水的地位，这样的做法只会让宝宝的身体水分更多的流失，阻碍宝宝体内一些营养成分的补给，让宝宝的健康受到影响。宝宝因为体内新陈代谢速度远高于成人，对水分的需求也就比成人相对来说要多，白开水不仅能够满足宝宝身体对水分的需求，还可以为宝宝提供一些其身体所需的矿物质元素，所以，时常让宝宝饮用饮料代替白开水的妈妈们要注意了，多喝白开水才是促进宝宝身体发育的最佳饮品。

宝宝不适宜吃营养补品

家长们常受身边的人或保健食品推销员的影响，认为宝宝要营养充足，就要食用各种营养补品滋养剂，这样子宝宝不仅不能够达到营养添加的目的，还很可能对宝宝的健康造成威胁。这些市面常见的营养补品对大人们的身体可能会真正的产生益补作用，但由于这些补品中的某些激素和一些活性物质，会引发宝宝食欲下降、性早熟等一些反后果，造成宝宝的生理正常代谢失去平衡。

果冻会危害宝宝的健康

超市里的零食区中，常见到最受宝宝欢迎的食品非果冻莫属，妈妈们认为果冻是果汁和水果经过加工制成的一款美味健康小零食，也就毫不犹豫地把它作为宝宝小零食类中的主要角色之一。

市场上的果冻绝大部分不是用真正的水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶等增稠剂，并加入各种食品调味添加剂配制而成。其中的海藻酸奶、琼脂成分虽属膳食纤维类，但长期摄入会影响宝宝身体对微量元素、对脂肪蛋白质的吸收，和食品中的铁、锌等无机盐形成可溶性或不溶性混合物，从而危害宝宝的健康。

如何让宝宝吃上放心蔬菜

蔬菜是宝宝补充维生素的重要来源，但是很多妈妈对于如何才能让宝宝吃上健康的蔬菜还是没有真正掌握，那么怎样才能让蔬菜的营养尽可能多的让宝宝吸收呢？

掌握洗菜的方法

很多父母对于蔬菜的清洁方法，往往就是随便丢在清水里，淘几下，就以为可以把蔬菜清洗干净了。其实正确的蔬菜清洗方法是，先将新鲜蔬菜置清水或洗米水浸泡20分钟左右，再取出用清水冲洗数遍即可。

蔬菜一定要遵循先洗后切原则

为贪图方便，一些家长喜欢把买回来的蔬菜先切好再用清水冲洗干净。其实，这样的做法不仅不能把蔬菜清洗干净，还会导致蔬菜中的一些水溶性营养素流失。因此，家长们应先把蔬菜清洗干净后，才进行切菜步骤，那方为正确的做法。

前一天的蔬菜切忌给宝宝食用

妈妈们很多时候为了给宝宝多添加营养，便一次性地煮了过多的超出宝宝食量的蔬菜，而当宝宝吃不完的时候，妈妈们就会想着把剩菜放到第二天再弄热给宝宝吃就好。其实，这样的做法是错误的，隔夜蔬菜除了大部分的维生素B、C会流失外，放在冰箱冷藏时还很容易受到细菌污染。所以，妈妈在为宝宝准备蔬菜时，最好做到现煮现吃完，方会达到营养新鲜又美味的效果!

宝宝吃的蔬菜不能煮太久

维生素家族中的大部分成员均具怕热、怕煮、易氧化的特性，妈妈们要想避免蔬菜中这些成分的变质，记得要用大火炒菜，然后迅速出锅，即可有效地减低这些会对宝宝健康造成危害的有害物质的产生。

让宝宝吃上健康美味的菜汁

很多妈妈会在为小宝宝煮菜粥、菜面条的过程中，把菜叶中的菜汁给挤掉，以让宝宝食用剩余的菜叶。其实，菜汁中含有的维生素、矿物质成分比例远远高于揉碎的菜叶，妈妈们要是这样子把菜汁给倒掉，与直接将蔬菜给扔掉是没有多大的区别的。所以，妈妈们要注意保留菜叶中的菜汁啦!

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