如何自己催乳？有哪些常用的催乳方法？

母乳是每个新生婴儿赖以生存的食物，但有些母亲的乳汁会不足，这会影响婴儿的生长发育，也使母亲感到特别烦躁，因此母亲实施各种都不知道措施，来刺 激母乳的分泌，但是有些母亲想自己催促母乳，那么如何自己催乳呢？有什么方法？让我们一起看看。

1、当母亲生完宝宝以后发现自己的奶水不足，直接的催奶方法就是让宝宝不停的吸吮乳房，这是因为宝宝不断的吸允乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌更多的催乳素，奶水就会自然而然的增多。

2、同时妈妈们一定要注意营养的补充，比方说多喝一些骨头汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，这些食物都是增加奶量的好方法。

3、母亲在生完孩子后会有很大的情绪波动。这是由于生理因素引起的短期抑郁，由于分娩的痛苦导致母亲情绪低落，这可能会导致母乳不足。因此，保持心情愉快也是促进乳汁分泌的好方法。

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